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什么叫有氧运动
生活中有各种各样的运动，不同的运动有不同的作用，有些运动属于有氧运动，有些运动属于无氧运动，我相信你总是听到有氧运动和无氧运动，但不太了解，那么什么是有氧运动呢？
什么是有氧运动？
事实上，有氧运动主要是指人体在充分供氧的情况下进行体育锻炼，即人体在运动过程中吸入的氧气与需求相等，从而达到生理平衡。简言之，有氧运动是指一些底部强、节奏低的运动，运动时间相对较长，约半小时或以上，运动强度在中等或中上，大心率值为60%至80%。
是否属于有氧运动也需要测量，测量标准是心率，保持每分钟150次运动属于有氧运动，因为此时血液可以提供心肌氧气，所以主要特点是强度低，节奏有节奏，持续时间长，每次锻炼时间不少于半小时，每周需要坚持三到五次，这种运动氧气可以完全燃烧，即氧化体内的糖，也可以消耗体内的脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松症，调整心理和精神状态，是健身运动的主要方式。
什么是有氧运动？我们都知道生活中有各种各样的运动，不是所有的有氧运动。大多数人不知道什么是有氧运动，什么是无氧运动。他们对这两个定义一无所知。以上介绍了什么是有氧运动，希望对大家有所帮助。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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