3天纤体食谱减掉5斤赘肉不是问题

作者：健康资讯

发布时间：2022-11-18 07:00

Day 1

早餐：1块果酱麦包，1个煮蛋，1杯新鲜橙汁

午餐:乌冬一碗紫菜蛋汤，清茶一杯

晚餐：一碗青豆肉片，一个苹果，一个香蕉半杯香草冰淇淋

Day 2

早餐：西生菜火腿汤米粉1碗、清茶1杯

午餐:低脂奶酪1片，麦包2片，冷冻鲜奶1杯

晚餐:椰菜鲜茄鱼柳意大利粉1碟、橙1个、半杯香草冰淇淋

Day 3

早餐:麦片(咸) 1碗、多士1片

午餐:鸡蛋杂菜沙律(少许千岛酱)一碗、新鲜橙汁1杯

晚餐:西兰花鸡柳配白饭1碗、提子10粒、半杯香草冰淇淋

注意事项

1.每天喝5杯水，饭后喝。

2.不要吃其他食物。

3.天和第二天可以用梳饼或苹果充饥。

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