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芒果瘦身食谱促消化 在酸甜中享瘦
芒果是一种非常营养健康的水果，酸甜可口，是很多人的爱。芒果富含粗纤维和蛋白质，不仅能为人体提供能量，还能抑制脂肪的产生。芒果还具有利尿消肿的作用，能滋养胃，增强消化功能，帮助减肥。芒果沙冰和芒果糯米在东南亚很受欢迎，不知道有多少人垂涎三尺。今天，我们将介绍几种芒果食谱，让您充分感受芒果的减肥魔力。
一、芒果西米露
芒果西米露是一种很受欢迎的饮料，味道很好，饱腹感很强。我们只需要准备两个芒果，适量的西米和糖。先取出芒果肉，榨汁备用。然后煮西米，冷却后倒入芒果汁，加入少许糖搅拌均匀。
二、芒果沙冰
夏天喝一杯酸甜爽口的芒果沙冰，不仅能帮助我们减肥，还能解暑解毒。芒果沙冰是东南亚受欢迎的饮料之一。首先取出芒果肉，放入容器中，加入少许柠檬汁，开始搅拌成芒果泥，然后将煮好的糖水均匀地放入其中，继续搅拌。后，把它放在冰箱里，冷冻成半凝固状态。
三、芒果鸡丁沙拉
这款沙拉营养丰富，热量极低。经常吃可以让我们变瘦变漂亮，减肥效果很好。我们需要准备一些健康营养的蔬菜，包括圣女果、黄瓜和芒果，重要的是鸡肉。先将鸡肉切成丁，再加入姜丝、酱油、盐、料酒、白糖腌制一段时间。同时果洗净，黄瓜和芒果肉切丁备用。锅中倒入少许植物油，将腌制好的鸡肉翻炒，盛出。然后继续倒油，依次加入黄瓜和西红柿炒，加入以前的鸡丁，等到圣女果完全软化，再加入芒果丁炒几次。
四、芒果奶昔
芒果奶昔味道香甜可口，能为我们提供丰富的蛋白质和能量，抑制食欲。作为餐前饮料，可以有效控制热量，减肥。将芒果肉切成小丁，然后放入榨汁机中，倒入低脂牛奶，搅拌一或者加入适量的蜂蜜调味料。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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