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五天低GI减肥食谱 微胖界人群减肥良方
五天低GI减肥食谱，让你一直保持苗条。
●GI那些自以为是自己很胖的人，如果你每天都在想我要减肥，这个不能吃，那个不能碰，可以试试GI。
●GI很人性化，不要求你严格限制饮食。也许你吃的东西种类多了，但量少了。
●在正常饮食中正常饮食中减肥。
【天】
早餐:两片全麦面包，一罐牛奶(利乐装)
午餐:番茄、黄瓜、意大利面条
晚餐前：半木瓜（小），一猕猴桃，鲫鱼汤小碗
【第二天】
早餐:全麦面包一片半，豆浆一杯，苹果一杯
午餐:三片卷心菜叶(生吃)，一碗荞麦面
晚餐:一瓶酸奶，一盘白切鸡，一盘凉拌海带(少油多醋)
运动:游泳一小时(进食前)
【第三天】
早餐：全麦面包一片半，牛奶，鸡蛋一片
午餐:半西瓜，一小盘意大利面条
晚餐前:一瓶酸奶(加一个切片苹果)，两片火腿
【第四天】
早餐：两片全麦面包和一瓶酸奶
午餐:凉拌海带和豆干各一小盘(多醋)，刀削面一碗(少盐)
晚餐:番茄、丝瓜炒蛋、糙米糕、柑橘
运动:跑步半小时(进食前)
【第五天】
早餐：全麦面包一片半
午餐:一个黄瓜，一个番茄，一小碗牛肉拉面
晚饭前：一个桃子，凉拌海带，一小碗小米粥
效果报告:五天吃的东西不多，结果瘦了三斤(饭前秤重)。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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