舌尖上的减肥 药膳瘦身给力

粳米100克，鲜荷叶1片(约200克)，白糖适量为原料。洗米饭，加水煮粥。煮的时候，把鲜茶洗净，盖上粥，炖15分钟左右，去掉荷叶。粥是浅绿色的，然后煮一会儿。服用时加入白糖，可随时服用，清热解渴，生津降脂减肥。

鲤鱼汤

以鲜鲤鱼100克、川椒15克、香菜、生姜、料酒、葱、味精、醋为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹洗净内脏，切成小块；姜葱洗净，拍破待用。锅中放入青菜、鲤鱼、葱、姜，加水适量，在武火上烧开，移文火上炖约40分钟。加入香菜、味精、料酒、醋。可单独食用，也可配餐，吃鱼喝汤。能利水消肿减肥。

炖红萝卜海带

适量的海带和萝卜，丁香、肉桂、茴香、胡椒、核桃仁、素油和酱油。将海带浸泡在水中1天1夜（中间换2次），然后洗净，切成丝，萝卜也切成粗丝。将素油煮熟，加入海带丝炒几次，加入丁香、肉桂、茴香、胡椒、核桃仁、酱油和清水煮沸。改变大火，直到海带腐烂，然后加入萝卜丝炖。它可以利用水和空气，减肥。

冬瓜粥

新鲜连皮冬瓜80克-100克(或冬瓜仁，干10克-15克，新鲜30克)，粳米100克为原料。用刀刮冬瓜，洗净，切成小块，和粳米一起放在砂锅里，一起煮粥(粥里不要放盐)。或者先用冬瓜仁炒水去渣，然后净粳米煮粥，每天早晚吃两次。利尿消肿，减肥降脂。

炖猪肚

猪肚1，胡椒3g、生姜10g、陈皮10g。将猪肚洗净，放入沸水锅中焯一下，捞出，切成小块，将姜片、葱、料酒、水放入锅中，文火炖至猪肚酥烂，加入盐、味精、胡椒粉调味。祛痰除湿，健脾益胃，减肥。一天一次，连续一周。

炖猪手

猪手100g、菟丝子10g、肉苁蓉20g、黄芪20g、10个枣子。将所有材料放入炖锅中，加入适量沸水，盖上炖锅，用文火炖2~3小时，调味食用。能补肾美容。一天一次，连续一个月。

补脾汤

鲜芡实30g、山药100g、白果50g、龙眼肉20g、大枣10g、枸杞子5g。上述原料可在文火锅中食用2小时。健脾减肥。一天一次，连续两周。

以上是小编为您详细介绍的几种减肥药膳。温馨提示，你必须找出肥胖的原因和类型，以便对症下药。

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