半个月速瘦15斤养生减肥食谱

作者：健康资讯

发布时间：2022-11-28 07:00

第1天

早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡（不加糖或牛奶）

午餐:2个鸡蛋，番茄，黑咖啡或茶

晚餐：2个鸡蛋，沙拉，低热量烤面包，葡萄柚，高纤维酶维生素

第2天

早餐：葡萄柚，1或2个煮鸡蛋，黑咖啡

午餐:2个鸡蛋，菠菜，西红柿，茶

晚餐：牛排、番茄、蔬菜、芹菜、黄瓜、高纤维酶维生素

第3天

早餐：葡萄柚，1或2个煮鸡蛋，黑咖啡

午餐:2个鸡蛋，菠菜，西红柿，茶

晚餐：2个鸡蛋，奶酪，韩国蔬菜，低热量烤面包，黑咖啡，高纤维酶维生素

第4天

早餐：葡萄柚，1或2个煮鸡蛋，黑咖啡

午餐:2个鸡蛋，菠菜，茶

晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、西红柿、抗脂肪高纤维酶维生素

第5天

早餐：葡萄柚，1或2个煮鸡蛋，黑咖啡

午餐:2个鸡蛋，菠菜，茶

晚餐：鱼、沙拉、低热量烤面包、茶、抗脂肪高纤维酶维生素

【免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！】

上一篇：主食减肥食谱加点料就消脂减肥

下一篇：推荐八种减肥茶消除双腿水肿超棒