当心牙齿过早损坏6个信号4种方法帮助你拥有强壮的牙齿。

很多人会注意面部或头发的保养，但很少注意牙齿，但这并不意味着牙齿不重要。事实上，牙齿不健康，进食困难，也有健康风险。因此，我们应该在工作日照顾牙齿，以防止牙齿过早衰老。

牙齿早衰的六个信号

1、牙齿敏感：表现为吃一些冷、热、酸、甜的食物，牙齿非常敏感，有剧烈的疼痛、疼痛。原因是牙齿表面的牙齿组织长期磨损，导致与神经密切相关的深层牙齿暴露在口腔中，食物刺激沿着这些通道传递给神经，引起疼痛。因此，首先要少吃太刺激的食物，然后用工具吃太硬的外壳食物，但也要摆脱水平刷牙的习惯。

2、龋齿：随着年龄的增长，口腔粘膜会萎缩，导致牙龈萎缩，牙齿间隙增加。如果你不注意口腔健康和食物滞留，细菌很容易在牙齿上繁殖，增加龋齿的发病率。如果不及时治疗，可能会导致牙髓炎和根尖周炎。

3、牙齿表面无光和裂纹：这是“牙齿矿化”的表现，是牙齿表面釉质在口腔酸环境中流失造成的。它会使牙齿的本质直接暴露在口腔酸环境中。除了牙齿变脆和裂缝外，牙齿表面还会变色和无光泽。年轻人需要更加小心地维护这种情况。

4、牙龈肿胀，牙齿出血：如果牙龈肿胀，并伴有出血，你可以判断牙龈炎，如果你在刷牙或咀嚼食物时发现牙齿出血，你也应该保持警惕。牙龈炎在不及时治疗后会发展为牙周炎。

5、牙齿松动：如果发现牙龈红肿、牙龈出血或牙根暴露，可判断为牙周炎。牙周炎主要是由口腔卫生不良和细菌牙石长期积累引起的，会刺激牙龈并引起炎症。因此，我们应该注意口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，戒烟，以改善口腔环境。

6、口臭：口腔长期有较大的呼吸或口臭。如果不是由肺和胃疾病引起的，应考虑口腔问题。首先，我们应该治疗龋齿的牙齿。饭后，我们应该用牙线清洁牙齿。偶尔，牙龈会发炎。我们应该迅速用牙线处理炎症部位的牙齿。适当用药，口臭基本可以消除。

有4种方法可以帮助你拥有坚固的贝齿

1、正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧的牙齿。如果经常使用单侧牙齿咀嚼，则不需要缺乏生理刺激，容易发生组织就业萎缩，而经常咀嚼的一侧负荷过重，容易引起牙髓炎，导致面部不正确，影响美观。

2、饮食护齿

鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，富含蛋白质、矿物质、维生素等，常食用有益的坚齿。蛋白质摄入不足，易患龋齿。

另外，饮食时要注意保护牙齿，如避免吃太多酸辣食物，防止牙釉质被侵蚀和损坏。

3、叩齿咽津

每天早上醒来睡觉，坚持做上下牙。一开始轻敲十几次，然后每天增加敲击次数和力量，达到每次敲击50次左右。

该方法能增强牙周组织纤维结构的韧性，促进牙龈和面部血液循环，保持牙齿坚固。敲牙后咽唾液也有利于保持健康。

4、保持口腔清洁

坚持每天早晚用温水刷牙。睡觉前刷牙比早上刷牙更重要。此外，每天三餐后用清水漱口。漱口时，尽量用水的冲动去除牙齿中的食物残渣。如果嵌入紧密，也可以用牙签去除。

应定期到医院清除牙面结石，以防止牙周炎。