足浴养生大忌。这六类人千万不要泡脚。

泡脚能促进血气循环，有利于睡眠，有助于治疗某些疾病，但也要注意以下问题，否则不仅不能达到养生的效果，反而适得其反。

1、佳时间为20-30分钟

泡脚时间不宜过长，20-30分钟为宜。泡脚不超过20分钟没有发挥应有的保健作用，但泡脚时间过长，血管不宜长期扩张。此外，如果你的脚太长，你的皮肤很容易被浸泡。

2、佳水温为40℃

水温不能太高。很多人认为只要在自己的承受能力范围内，水温越高越好，但事实并非如此。浸泡脚的佳水温约为40℃，略高于人体温度。不要用手测量水温。好用脚感觉。如果水温过高，脚上的血管容易过度扩张，体内的血液流向下肢。相反，它很容易导致心脏、大脑、肾脏等重要器官供血不足，这对身体不利。

3、水量不宜过少

泡脚不同于洗脚。水位好更高。好不要到膝盖，这样可以起到足部和小腿穴位的作用。

4、木盆是浴缸的佳材料

与其他材料相比，木盆散热较慢，适合长期浸泡脚，普通塑料盆或铁盆水十分钟以上容易冷却。此外，一些木材，如樟木、松木、温度，可以帮助提高浸泡脚的效果。

5、注意卫生和清洁泡桶

如果脚桶未清洗或桶壁未进行抗菌处理，脚上的细菌很容易残留在桶壁内，导致脚反复感染，因此选择一个好的脚桶非常重要。

6、女性月经期间不得乱用中药泡脚

女性月经问题比较复杂。如果不能区分原因，用中药泡脚不仅不能缓解，还会加重痛经等症状。因此，如果女性想用中药泡脚来治疗痛经等月经健康问题，好咨询医生，根据自己的情况对症用药。

泡脚是一种非常流行的养生方式，但并不是所有的人和情况都适合泡脚。著名中医养生专家王凤琪为我们列出了一些不适合泡脚的人。

1、饭前饭后不要泡脚

浸泡脚时，避免过饱、饥饿或进食，因为浸泡脚会加速全身血液循环，容易出现头晕和不适。饭后半小时内不宜浸泡脚，会影响胃血供应。

2、特殊人群泡脚时间长

健康人泡脚泡温泉没问题，但特殊人群要注意。比如心脏病、心功能不全、低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水浸泡脚或温泉会导致人体血管扩张，全身血液会从重要器官流向身体表面，这将导致心脏、大脑等重要器官的缺血和缺氧。对于患有心脏病和低血压的人来说，这将增加他们发病的风险。

3、糖尿病患者应注意水温

糖尿病患者应特别注意水温，因为这些患者的外周神经不能正常感知外部温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易烫伤，导致非常严重的后果。

4、脚气病、脚外伤患者

脚气病患者，当病情严重起泡时，不宜用热水浸泡脚，因为很容易引起伤口感染。足部炎症、皮肤病、创伤或皮肤烫伤患者不易浸泡脚。

5、老人不要泡脚太久

老年人，泡脚时间过长，会引起出汗、心悸等症状。因此，老年人每天睡觉前泡脚20分钟比较好。

6、婴幼儿不需要泡脚

孩子是“纯阳之体”，容易发烧，爱上火。若再用较热的水泡脚，出汗，就会加热。尤其是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温有点热，对孩子来说已经很热了。但是他们不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度来说，不建议用热水泡脚。每天用温水洗脚。洗完后，你可以轻轻捏捏你的脚，以达到放松肌肉和骨骼的目的。