元旦出行注意保护颈部和腰椎，准备好肠胃药的坐垫。

　　旅行必须养成准备药物的习惯，以防紧急情况。此外，乘坐火车、飞机或自驾游的人应注意不同的事项。

　　一、旅游必备药品有哪些？

　　肠胃药

　　人在旅途中，难解决的就是“上厕所”，尤其是人山人海的春运高峰期间， 快速找到厕所并不容易消除许多障碍。因此，我们不仅要注意健康的饮食，还要记得在旅行前携带胃肠道治疗药物。

　　带一些藿香正气水、整肠丸、保济丸基本上可以治疗感冒、消化不良引起的非感染性腹泻；对于轻度感染性腹泻，可选择盐酸黄连素片，重度感染性腹泻需要诺氟沙星胶囊等抗生素。

　　晕车药

　　对于晕车的朋友来说，晕车的感觉真的不如死亡，所以做好晕车预防工作尤为重要。目前，市场上的晕车药物包括口服晕车药物、晕车贴片等，其中有效的是服用防晕车药物。

　　晕车药的疗效持续时间不同，有的可持续4-5小时，有的可持续12小时以上。耳贴片型晕车药一般可持续3天，买药时要咨询药师，根据乘车时间长短选择合适的药物

　　一般情况下，晕车药应在乘车前半小时至一小时空腹服用。晕车贴应提前5-6小时粘贴。大多数晕车药服用后都会感到困倦。

　　需要注意的是，药店销售的防晕药物有很多种，但无论服用哪种药物，都要注意药物说明，孕妇和儿童应谨慎使用。晕车药不能与其他感冒药、镇静镇痛药、咳嗽痰药一起使用。

　　防晕车小贴士:20～30分钟后，将新鲜姜切成约2毫米的薄片，面积为5美分的硬币大小，然后将姜覆盖在肚脐上，用湿止痛膏或医用胶带固定。如果你开车超过10个小时，你可以在中间换一次。在嘴里放一片新鲜的姜，或者喝一些姜汁，也可以减少甚至消除晕车和晕船的不适。

　　晕车的人在准备长途旅行前应特别注意饮食。他们不应该喝碳酸饮料、白酒或油腻食物。他们应该吃清淡易消化的食物，以免恶心，加剧晕车反应。

　　抗过敏药

　　体质过敏的人容易患“异地过敏”，即长时间住在一个地方，突然迁往新住所，因生物或化学过敏因素引起的过敏。大多数过敏的人会在脚和腿上起一些小疙瘩或水泡，发痒。有时候不注意抓伤会引起感染。这个时候要带一些抗过敏药，比如扑尔敏。

　　抗组胺、过敏反应介质阻滞剂、皮脂腺激素和钙是目前常用的抗过敏药物。

　　无论使用哪种抗过敏药物，网友都要记住，用药剂量要适中。这是因为抗过敏药物有，不应长期、大剂量服用某种抗过敏药物，否则不仅容易导致药物故障，而且会出现各种不良反应，甚至毒。如果你对自己的药物剂量不是很清楚，后可以在开始旅行前咨询专业医生，避免需要服药时不知道如何权衡。

　　防过敏小贴士： 尽量增加环境的通风排气，加强座椅和卧铺的清洁。戴口罩和长袖衣服有助于避免吸入或皮肤接触过敏原。

　　感冒药

　　1月份全国普遍大降温，舟车劳顿，气温寒冷，感冒容易上门。这个时候可以带点感冒药。

　　二、旅途选择什么食物？

　　饮食主要是易消化、营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、水果等。肉类在饮食中是不可或缺的，但在旅途中，熟食不方便携带，所以可以用煮鸡蛋、牛肉干等来代替。同时，搭配保质期长的牛奶，有助于补充旅途中所需的蛋白质、钙等矿物质。你可以带一些副食品，如“干海藻”作为蔬菜补充剂，然后带一些苹果、香蕉、橙子和其他水果，以确保摄入足够的纤维素和维生素，避免旅行便秘。

　　三、火车、汽车出行注意事项

　　选择合适的衣服

　　服装的选择原则是保暖、舒适、耐脏、易洗。另外，要选择一双合适的鞋子，尤其是买站票的乘客，要准备一双舒适保暖的平底鞋或坡跟鞋。

　　尽量面对面

　　当人们拥挤时，我们必须注意戴口罩，尽量减少在火车和其他交通工具上与他人交谈的时间，注意保持距离和坐立角度，避免口腔、鼻子和口腔相对，从而降低甲状腺流感的风险。慢性病患者、孕妇、婴儿、老年人等“高危人群”，尽量避免坐火车、汽车旅行。

　　多活动防止血栓形成

　　在火车和汽车上长时间保持坐姿会减缓下肢静脉血流速度，容易形成血栓形成，造成血管堵塞。有些血栓形成会自行溶解，有些血栓形成可能会导致心肌梗死或肺栓塞。因此，乘客应避免长时间坐着，多起床，也可以用手从上到下按摩下肢，以帮助血液回流。

　　经常开窗防感冒

　　当人流拥挤，空气污浊时，很容易诱发流感等疾病。细菌很容易在车厢内传播。注意通风，适当打开窗户。

　　温馨提示：一旦旅途中出现头晕、恶心、疲劳、呕吐等晕车症状，应闭上眼睛仰卧，用冷毛巾敷前额。此外，乘客还应注意食品卫生，尽量使用餐具，避免直接接触食物。

　　四、飞机出行注意事项

　　在飞行途中多喝水

　　在高空飞行时，人们的身体很容易脱水，所以我们必须在飞机上多喝水。自己带瓶装矿泉水会更方便，长途飞行应该喝大约3升的水。

　　少吃不喝酒

　　虽然飞机上的食物已经加工好了，但食欲应该是适度的。事实上，人们在飞机上吃饭不是因为饥饿，而是因为无聊，但飞机的高度、水分和压力会使消化系统承受不适当的压力。饮酒很容易让人感到头晕，也应该避免。

　　多做运动

　　在狭窄的飞机空间里，许多人不愿意站起来做一些运动，随着时间的推移会增加乘坐长途飞机的不适。在适当的时候伸展你的腿和脚，即使你只是在走廊里走，或者在座位上做腿和脚的运动。

　　五、自驾出行注意事项

　　开车3小时休息一次

　　对于自驾游或拼车回家的人来说，由于天气和路况不确定，他们需要做好健康准备。连续驾驶约3小时，必须进入服务区休息一会儿，提振精神，然后继续前进，防止疲劳驾驶造成交通事故。

　　靠垫保护颈椎腰椎

　　如果开车时间长或长途旅行，应保留消毒剂、酒精、纱布和绷带，以防止创伤。对于腰椎病患者，好在腰部垫一个小枕头，以防止腰部紧张。对于颈椎病患者，在飞机和汽车上，好使用颈部枕头，以防止颈椎创伤。

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