如何快速解决白领女性痛经？中医舒缓调理7法

　　绝大多数白领女性每个月都会感到烦躁、抑郁，甚至痛苦。 女孩们总是哀叹为什么她们不是男孩，这可以节省很多麻烦。事实上，没有必要那么紧张，痛经如何快速解决？中医舒缓调理方法，可以帮助你度过那些日子，更好地恢复，照顾自己的身体。

　　中医舒缓调理法

　　一、按摩小腹，增加小腹内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。

　　位置：肚脐与外之间的小腹，两侧以左右髂前上棘为边界。

　　按摩方法:双手自我按摩叠放在小腹中间，按压腹部，慢慢按摩腹部，频率在10次/分左右，直到小腹有热感为宜。总共5分钟。

　　二、斜擦小腹两侧，具有疏肝理气、止痛调经的作用。

　　位置：肋弓下缘至髂骨两侧侧小腹。

　　按摩方法：双手放在侧腹部，从后向前倾斜，向外方向。不要来回摩擦，方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

　　三、揉三阴交，具有交通心肾、引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

　　位置:小腿内侧，脚踝尖3寸，胫骨内侧缘后方。

　　治疗痛经的按摩方法：用一只手的拇指和腹部扭曲对面的三阴交穴。好有酸胀感。1分钟后，用右手的拇指和腹部扭曲左太冲穴1分钟。

　　四、点揉子宫，刺激子宫穴是直接针对女性的调理手法，疗效显著，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

　　位置：子宫穴位于下腹部，脐下水平手掌（脐下4英寸）为中心。左右四个水平手指（中线3英寸）的距离是这个穴位。

　　按摩方法:用双手食指和中指按压两侧子宫穴，稍加压力，慢慢揉搓，以酸胀为度，操作5分钟，腹腔内有热感好。

　　五、揉得太冲，有明显的疏肝止痛作用。既能治疗痛经，又能治疗多数妇科疾病。

　　位置：脚趾与第二趾之间。

　　按摩方法：用左拇指腹揉右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后换右拇指腹揉左太冲穴1分钟。

　　六、骨盆上脊

　　1.请你的好朋友帮你。

　　2.躺在毯子上，完全放松，尽量伸展身体：手臂伸展，脚趾向内。在整个按摩过程中，一定要让自己感到舒适。任何不舒服的动作，姿势都不能。

　　3.一切准备就绪，go--

　　4.让你的朋友触摸你的骨盆上脊——在你的背部，它可能比你想象的要高，轻轻地向你的脚推。每秒大约1-2次。注：不是圆圈动作，而是前后推。

　　5.如果你感觉很轻，你可以让她站在你的脚旁，拿着靠背椅，用脚跟推。但让她保持脚趾向上，以免垂直压迫骨盆；不要踩到脊柱。当她推的时候，你的身体摇晃是正常的。

　　6.如果左边很舒服，那就继续做右边。

　　七、掌揉血海穴

　　将手掌放在同侧血海穴上，用力揉搓0.5-1分。双下肢交替进行。

　　功效：活血化瘀，通络止痛。

　　温馨提示：月经期间停止按摩。注意月经卫生，避免性交、洗澡、游泳等。确保充足的睡眠和精神愉快。

　　月经不调的女性可以按照上述按摩方法试试，可能会有很好的效果。

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