反季节旅游应预防温差病，按摩保健同药同食

　　近年来，北方地区，特别是黑龙江省，经常出现零下20或30度的低温，而广东和海南的高温度仍在零下20或30度左右，南北温差高达50℃以上。近，近60岁的钱先生和他的家人从三亚回来了。由于突然不适应哈尔滨的寒冷天气，他感到头晕、恶心和虚弱，直接被机场送往医院。值班医生被诊断为突然的高血压心脏病。

　　黑龙江中医药大学第二附属医院康复二科主任滕秀英表示，反季节旅游并不适合所有人。钱先生的“温差病”在短时间内转移到气候差异过大的环境中并不少见。它通常发生在旅途或旅行回来后，表现为感冒、腹泻、便秘甚至心脑血管疾病等呼吸道和胃肠道疾病。

　　扰乱阴阳平衡会导致疾病

　　滕秀英解释说，《内经》有“阴阳秘密，精神治疗；阴阳决心，精神是独一无二的”的讨论，这意味着人体在正常情况下处于“阴阳秘密”状态，身体阴阳协调，内外环境平衡。一旦阴阳失衡，人体就会出现各种疾病。环境温度影响气血运行。两地温差过大，更容易使气血运行异常，扰乱阴阳平衡，损害脏器功能，导致一系列疾病。

　　环境温度的巨大变化会直接损害心脑血管。滕秀英介绍，当温度低时，人体血管收缩，这也是冬季高血压的原因。如果这个时候去南方旅游，血管会因为温度升高而松弛，血压也会下降。回到寒冷的北方，突然进入低温环境，血管急剧收缩，旅途劳累，休息不好，免疫力下降，容易升高血压，引起心脑血管疾病。中医认为，气血是阴阳的主要物质基础，气血紊乱是心脑疾病的根本原因。环境温度的高低就像一辆“过山车”，容易引起气机紊乱、阴阳紊乱，阻碍全身气机；如果血瘀随经络流入大脑，精华混杂，可使清晰的洞察力，机智迟钝，往往表现为头痛、头晕、偏瘫、痴呆、疯狂等。

　　增加病变的区域差异

　　除环境温度外，地域差异还参与了地理环境、生活饮食习惯等人体生理病理的变化。南方湿热，人为稀疏，北方干寒，人为致密。从南方回来时，人们的原因很稀疏，不能立即适应北方的寒冷，并做出相应的调整，因此容易出现头痛、咳嗽、发烧、流鼻涕等疾病。不同地方的饮食习惯不同，胃肠道不能立即适应，容易引起胃肠功能障碍、呕吐、腹泻、便秘等疾病。此外，一些当地植物或食物可能会引起皮疹、哮喘和其他过敏反应。

　　中医认为，疾病的发生是正恶斗争的结果。游戏结束后，由于身体疲劳和水土不服，正气不足。当环境温度发生巨大变化时，人体就会受到邪气的干扰；正邪相争，正气不足无法抵御邪气。体质是正气盛衰的体现，不同体质精气阴阳盛衰不同。老年人已经失去了脏气，精血不足，抗病能力下降，更容易感染外邪，病倒，延迟更多，难以。这些人在反季节旅行时应该更加谨慎。假如不耐寒，想去温暖的地方过冬，好等到天气变暖再回来。这将避免因温差过大而增加发病率。

　　三种方法是强体固正气

　　滕秀英强调，“正气存在，邪不能干”，突出了预防的重要性。“不治病，不治病”。养生可以增强体质，巩固正气，预防疾病。滕秀英特别介绍了以下养生方法。

　　顺应自然，强身健体 “灵枢·邪客”说，“人与天地相对应”。意思是遵循四个时刻的变化规律，遵循自然服装和饮食的部署，经常生活。还要注意“形神合一”，加强体育锻炼(如太极拳、易筋经、八段锦等)。)，促进气血流畅，使人体肌肉、肌肉、骨骼强壮，脏腑功能旺盛。动静合一可以增强自身的调节能力，预防疾病。

　　药食同调，补肾益精 古人认为肾是先天之本，肾精充足则正气足。要注意饮食要避免，但饥饿过多，同时要克服饮食偏爱，体质偏热的人要吃冷而忌热的产品，体质偏冷则反之亦然。平时可服用人参、枸杞、黄芪、何首乌、桑椹、莲子等增强体质保健的药物。杜仲、壁虎、冬虫夏草、鹿茸等补肾益精药物应在冬季饮用。这种药食同调，可以帮助正气，平衡体内阴阳。

　　按摩保健，针灸防病 针灸能刺激经络系统的感应传导，调节身体功能，调节人体气血阴阳，恢复平衡，从而保健防病。