6类食物让上班族头疼 穴位按摩可缓解

　　引起头痛食物1：3C食物

　　奶酪起司、巧克力、柑橘类食品、腌制沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，酪胺酸是血管痉挛的主要原因，所以如果你有偏头痛的历史，好远离这些食物。

　　引起头痛食物2：香肠、热狗

　　香肠、热狗、火腿、培根和其他含有亚硝酸盐的食物，如腌熏肉和加工肉。而且味精含量高的食物会伤害你的偏头痛。你好在日常生活中少吃。

　　头痛食物3：代糖食品

　　研究发现。糖会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引起偏头痛，低糖可乐、低糖苏打水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维生素和许多成药含有阿斯巴甜，所以对糖过敏的人，只要喝一小口低糖苏打水就会引起头痛。

　　引起头痛的食物4：止痛药

　　止痛药可能是一个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药来减轻疼痛。然而，过量服用止痛药不仅不能缓解疼痛，还会引起药物引起的“反弹性头痛”，使你患有慢性偏头痛。如果你每周服用2或3次以上的止痛药来缓解疼痛。请立即就医！

　　引起头痛的食物5：咖啡

　　咖啡因会刺激神经系统，干扰睡眠。喝多了容易上瘾，戒咖啡会引起偏头痛。因此，每天摄入的咖啡含量应小于100毫克。

　　头痛食物6：红酒

　　所有的酒精饮料都会引起头痛，尤其是红酒含有更多的化学物质来引起头痛，如果你真的想喝两杯，好选择伏特加、白酒等无色葡萄酒。

　　穴位按摩有助于缓解头痛

　　推揉风池 用双手拇指指峰推揉风池穴，1～2分钟。

　　推揉印堂，存竹，阳白，太阳 用双手食指第二节指骨偏峰推揉印堂、存竹、阳白、太阳穴、每穴l～局部酸胀为2分钟。

　　推星、百会、风池、率谷、太阳 用双手四指或中指，从前到后，从内到外循环推星、百会、风池，率谷、太阳几次，每次1次～2钟。

　　推揉合谷 用拇指指峰或指腹交替揉左右手的合谷穴，每穴1～2分钟。

　　若风寒头痛，有发热、恶风寒、流清鼻涕等症状，项强者，重点推风池穴，加推拿肩井穴。

　　若为风热头痛，则有发热、微恶风、口渴、流黄稠鼻涕等症状，加推揉外关穴。