保护你的胃并在千杯酒后清醒的五个建议

　　江湖是危险的。当你遇到必须喝酒的情况时，并非没有对策。请背诵以下秘密三遍，准备好设备并严格保密。这样，桌子对面的对手一定是个躺在桌子上的对手。

　　1、主食+酸奶护胃法宝

　　喝酒前吃点东西，可以在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激；二是将酒精和食物混合在一起，降低其浓度，延缓酒精的吸收。

　　酸奶是胃壁好的保护层，因为它很粘，还添加了植物胶增稠剂，在胃中停留时间相对较长；淀粉分子可以与酒精结合，直接延缓酒精吸收，作为发酵淀粉食品，如馒头、面包、豆类食品，因为酒精可以进入淀粉分子的螺旋，形成“包装”。

　　喝酒前吃一顿馒头和酸奶绝对比喝醒酒药更可靠。

　　2、提前喝水提案

　　到达晚餐前，先喝下半升左右的水，让泌尿系统在开始喝酒前开始，这样部分酒精就可以直接排出。

　　3、拒绝“一口闷”的提议

　　饮酒五分钟后，乙醇可以进入血液，血液中的乙醇浓度可以在30-120分钟内达到峰值。如果你喝得快，血液中的乙醇浓度会迅速上升，你很快就会喝醉。

　　如果慢慢喝，体内可以有足够的时间分解乙醇，乙醇产生量少，不易喝醉。

　　4、配菜不能少

　　研究发现，饮酒时多吃，充分补充碳水化合物，可减少酒精性脂肪肝的发生。

　　大量摄入蔬菜和水果也可以减轻肝脏的负担。它们不仅可以中和，还可以加速体内酒精的燃烧，补充维生素C、维生素E、重要的抗氧化剂，如微量元素硒，可以减少酒精对身体的毒性。

　　5、始终补充电解质

　　在袋子里秘密储存一袋生物盐补充剂，以身体不适为由，用温水服用。如果没有储备，点一杯运动饮料，虽然对牙齿不好，但也可以快速补充过量饮酒引起的脱水问题。

　　两种错误的饮酒方法：

　　①、碳酸饮料是伤害伴侣

　　许多人喝碳酸饮料，如雪碧、可乐、苏打水等，认为这种酒被“稀释”了，不容易喝醉。事实上，碳酸饮料在胃中释放的二氧化碳气体迫使酒精迅速进入小肠。而小肠吸收酒精的速度，比胃快得多，伤害更快更大。在碳酸的作用下，酒精更容易通过血脑屏障进入大脑，造成伤害。喝水才是王道，真正起到稀释酒精的作用。

　　②、大口饮酒加速吸收

　　饮酒速度应该慢而不快，饮酒快，血液中乙醇浓度上升快，很快就会出现醉酒状态；如果慢慢饮酒，身体可以有足够的时间分解乙醇，乙醇产生量少，不容易喝醉。尽量慢慢喝，小口咽下去。

　　快速解酒妙招

　　甘蔗解酒：将洗净去皮的甘蔗切成小块榨汁饮用，具有解酒作用。

　　雪梨解酒:取2-3片雪梨洗净切片，榨成梨汁饮用。

　　喝萝卜汁：用生白萝卜500克，洗净榨汁，代茶饮服，每次一杯，饮2-3次，具有解酒、消酒气的功效。

　　香蕉:饮酒过量轻度中毒者，立即吃香蕉3～五、清热凉血，润肺解酒；

　　西瓜：一次口服300克西瓜汁，解酒效果好；

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