冬天皮肤又干又痒，洗澡也要讲究科学！

　　在干燥的冬天，许多人的皮肤有瘙痒问题。为了应对皮肤瘙痒，我们总是习惯用手抓挠，或者经常洗热水澡来消除暂时的瘙痒。事实上，这些方法是不正确的。在这个时候，我们也需要注意洗澡。

　　洗澡不当会影响皮肤瘙痒？

　　很多人认为身上的“灰”是脏东西。事实上，这些东西是脱落的表皮细胞。在用力摩擦的过程中，它们会摩擦未脱落的表皮和皮脂膜，这对皮肤有害。

　　尤其是中老年人，由于生理退化，皮肤表面缺乏足够的皮脂保护，皮肤干燥缺水。经常洗澡会带走很少的皮脂保护层，使皮肤更加干燥。如果洗澡水过热，用碱性肥皂或用力洗澡，无疑会加重皮肤干燥瘙痒。

　　如何在冬天洗澡更科学？

　　1、减少洗澡次数

　　冬天一周洗一两次，既能保持皮肤清洁，又能防止油脂过度流失。冬天，老年人应该减少洗澡的次数，一周洗一次就够了。

　　2、注意水温

　　水温控制在40℃左右，略高于体温，但感觉不热。用高温水洗澡时，皮脂膜的天然屏障也会被“烫伤”。

　　3、洗澡时间10-15分钟

　　洗澡时间不要太长，大约10-15分钟，洗澡时尽量少用浴液和肥皂。肥皂不要在体内停留太久，并及时清洗。

　　4、洗澡后，可以用润肤露保持水分

　　洗澡后，可以使用一些温和的乳液或硅霜制剂来保持皮肤水分。症状严重的患者可以选择一些止痒药物，不要过度使用电热毯，以免引起皮肤干燥。

　　其他预防皮肤瘙痒的方法

　　1、衣服：内衣和内衣应保持清洁，内衣应柔软宽松，棉织物较好。由于化纤服装容易产生静电，体表细胞由于静电刺激容易产生不适，因此应避免穿化纤服装。

　　2、食物：注意调节胃肠功能，清淡、富含维生素的新鲜蔬菜和豆制品；禁止吸烟、葡萄酒、胡椒、浓茶、咖啡等刺激性食物；保持大便畅通，及时排出体内积累的致敏物质。

　　3、住:将室内温度调整为16～20℃、相对湿度为30%～40%。当相对湿度低于20%时，室内空气过于干燥，灰尘等致敏物质容易飞扬。因此，应在地上洒水。如果条件允许，可以使用加湿器。

　　4、线：由于冬季空气相对干燥，大量灰尘、花粉、烟雾颗粒等容易形成带电体，使敏感皮肤反应。当人体活动时，内衣和身体表面的皮肤会产生大量的静电，脱衣服会出现静电放电现象，皮肤会出现高度的瘙痒症状。

编辑推荐：

秋冬干冷，防止皮肤瘙痒

女性冬天容易皮肤发痒 冬至一定要学会养肤之道

谁不适合穿保暖内衣？老年人穿加重皮肤瘙痒症状