中药零食不能随便吃。

　　红枣、菊花茶和首乌茶经常出现在年轻白领的办公桌上。近，健康小吃在办公室很流行。枣、枸杞、茯苓饼、固原膏、各种花草茶已成为办公桌上的常客。

　　吃中药零食 多数随大流

　　如今，一种中药零食的时尚已经兴起，许多中青年人，尤其是女性，特别喜欢中药零食。

　　但当被问及是每个人都吃这些零食，还是有自己的选择时，他们的回答是：“如果你觉得好吃，就吃。虽然有些人不喜欢它，但他们吃它是为了健康。 “很少有人根据自己的体质选择不同的中药零食，大部分都是跟着人，别人说吃好了就跟着吃。

　　分清楚体质 再吃也不迟

　　不管你的体质如何，随意吃中药零食都是不可靠的。海慈医院药剂科主任医师郭雪告诉记者，虽然中医注重“药食同源”，但药食同源的食物本身有不同的药性，吃饭时也要辨证。

　　比如红枣，虽然是女性补血的好东西，但主要适合气虚或血虚的人。红枣的性质比较热，吃多了容易生气。如果是热体质，吃红枣只会让身体更热。另外，青岛的气候比较潮湿，很多青岛人都有湿热体质，容易长红疹。这样的人不适合吃红枣。

　　另一个例子是夏季常见的龟苓膏和凉茶，它们是清热解毒的好东西。然而，龟苓膏和凉茶本身相对较冷。胃寒、脾胃虚弱的人好少吃，女性在月经期间尽量不要吃。薄荷糖是夏季常见的零食。它能清喉，但薄荷也是一种中药。阴虚、血干、肝阳亢、表虚、出汗多者不宜服用。

　　川贝、玫瑰等84种物品未列入“药食同源”

　　卫生部公布了药食同源的物品，以及可用于保健食品的物品。它们的划分主要是根据食物本身的药性和来区分的。需要注意的是，川贝母、牛蒡子、何首乌、当归、红花、西洋参、玫瑰、玫瑰茄、苦丁茶、珍珠、参、野菊花等。常见的小吃或饮料都属于可以用于保健食品的物品名单，而不是食品和药品的物品名单。

　　根据卫生部 《关于进一步规范保健食品原料管理的通知》丁香、八角茴香、刀豆、茴香、蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、龙眼肉、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、红豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜、芥子、枸杞、栀子、砂仁、肥海、茯苓、香椿、桃仁、桑椹、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、萝卜子、莲子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊花、菊花、菊花、菊花、菊花、菊花、菊花、菊花、菊花、菊花、菊花、菊花、菊花、菊花、菊花、菊花、菊花、菊花、紫苏、紫苏、葛根、黑芝麻、槐花、槐花、蒲公英、蜂蜜、薰衣草、酸枣、鲜白茅根、毒蛇、桔皮、薄荷、藿白、覆盆子、藿香。