五个咳嗽无痰的生活习惯要反着做

　　有些生活习惯需要倒着做:

　　不累也休息

　　人们对疲劳的承受能力是有限的。当疲劳超过极限时，健康就会受到损害。不累也休息，这是一种积极的休息方式，比累休息更有利于健康。当人们感到疲劳时，乳酸、二氧化碳等代谢废物在体内积累更多，短暂的休息不能完全去除这些废物，随着时间的推移，可能会积累劳动和疾病。

　　相反，当人们感到疲劳时，他们会主动休息。体内积累的废物较少，容易排出体外，恢复体力，精力充沛。科学实验证明，主动休息可以充分发挥和协调全身器官的功能，提高人体的免疫水平和抗病能力，特别有助于防止疲劳的发生，使劳动和健身保持正确。

　　不渴也喝水

　　水是人体必需的六种营养素之一。水在维持人类生活活动中起着不可替代的作用。医学研究表明，饮用水不足会影响新陈代谢和血液循环，降低器官功能，增加毒性物质，成为各种疾病的温床。口渴一旦产生，说明体内缺水已经达到一定程度。特别是老年人身体反应迟钝，不喝水也不口渴，更容易导致多种疾病。因此，人们应该多喝水，经常喝水。主动饮用水是保证老年人健康的重要措施。

　　无便也入厕

　　“如果你想长生不老，你的肠总是清澈的；如果你不想死，你的肠道里没有屎。”要做到“肠内常清”，不仅要调整饮食，预防和治疗消化系统疾病，还要养成定期排便的习惯。由于器官老化、功能下降、腹压下降，中老年人通常患有便秘。要坚持定期排便，即使没有便利，也要蹲在厕所里，养成习惯，形成条件反射，对缓解便秘，促进健康长寿有重要作用。

　　无喜也快乐

　　快乐的情绪会对身体产生良性的刺激，使脉搏、血压、呼吸、消化液分泌和新陈代谢处于平衡和协调的状态，提高人体的免疫力和抗病能力。近，研究发现了一条有意义的规律：积极乐观的生活态度会激活人体的适应能力，遏制疾病的发展。喜事不会每天都有，但幸福可以每天都在寻找。平时要保持快乐的心情，多谈快乐的喜事，多接触幽默的人，多读相声喜剧小品，多读幽默的书，这样才能永远微笑。

　　无痰也咳嗽

　　咳嗽是一种保护性反射动作，也是某些疾病的症状。

　　咳嗽有三种作用：一种是清除气管中的痰。二是消除肺部的有害污染物。随着环境污染的日益严重，空气中的有害物质和烟雾越来越多，这是老年人容易患支气管炎、肺炎、肺气肿和肺癌的一个重要原因。第三，一些心血管事故的自助治疗。

　　有些人患有心血管疾病，心血管调节和适应性差。长时间卧床，从蹲到站，容易引起体位性低血压，容易诱发脑缺血，进而晕厥。如果在体位变化前咳嗽几次，可以挤压肺循环，使血液流入心脏，通过“冲击”心脏加速收缩，增加血压，改善大脑血液供应，可以有效预防晕厥。心脏停跳时咳嗽也是濒死心脏“除颤”恢复的机会。这种自救措施是任何现代心脏治疗措施都无法替代的。

　　虽然保健越来越受到人们的欢迎和青睐。但专家提醒大家，日常保健不能理所当然。只有掌握一定的养生方法，才能达到养生防病、强身健体、延年益寿的目的，否则会对你的健康造成不利。