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夏天落枕不要乱按摩。
中医说，一旦枕头掉下来，不要紧张，冷静下来对症治疗。局部热敷，包装温暖，可以用热毛巾或热水袋敷受影响的地方，也可以用中草药油炸水浸泡毛巾热敷。然后按摩颈部疼痛部位，然后粘贴抗炎止痛软膏，或使用止痛喷雾疼痛区域，或针灸和拔罐。
枕后护理要注意不要睡高枕和硬枕。经过3天左右的治疗和休息，一般可以缓解疼痛，进入康复期，移动头部。病情严重时，应到医院治疗，如理疗，可改善局部血液循环，放松紧张肌肉，减轻疼痛。如果仍有明显的压痛点，可以局部关闭1%的普鲁卡因5ml或2%的利多卡因2ml，以缓解疼痛。
医疗保健：按摩技术可以用来治疗顽固的枕头，但必须由经验丰富的医生实施，不能让一个好心人“帮助”，不能直接打破颈部，更不用说打破声音，因为旋转颈椎 一旦失去控制，就会造成危险，这方面有很多教训。此外，还可以同时服用一些活血化瘀的中药。在急性期，颈部活动应得到适当的控制，不得勉强弯曲和伸展，并测量弯曲和旋转颈部 在不引起或加重颈痛的情况下，部位能移动到什么范围？
夏季枕头热敷有效果，效果非常明显，比按摩效果明显，大多数时候枕头按摩会非常危险，所以或先缓解疼痛，热敷后适当按摩效果会更好。
经常揉风池穴可以有效缓解颈部不适
首先，将双手拇指放在颈部风池穴（在项、枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端凹陷，平风府穴，按压时有酸胀感），其他四个手指轻轻抚摸头部，拇指从轻到重按压风池穴，20～30次。
然后用双手握住颈后的肌肉，沿着风池穴向下握住大椎穴(后中线，第七颈椎棘突凹陷)，应连续握住20个～30下。
将手四指并拢，放在大椎穴(颈部，低头时高棘突下)处，迅速摩擦穴位，直至发烧，重复20次～30次。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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