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春节千万不要暴饮暴食 健康饮食要做到这7大点
为了庆祝春节，每个家庭都准备了大量的食材来迎接新年，但对于高脂血症和高血糖和高血压的人，饮食必须停止，不能暴饮暴食，春节饮食应该注意什么。
春节饮食应该注意什么？
1、荤素搭配要做好
春节期间千万不要吃大鱼大肉。吃肉菜时，要搭配碱性蔬菜，以保持酸碱平衡。如果吃太多油腻的食物，会引起胃肠道不适。
2、千万不要暴饮暴食
春节期间，你会吃很多美味的食物，有些人会暴饮暴食，这会导致过量使用食物。春节期间，亲戚朋友会囤积在一起，情绪变得异常兴奋，不利于食物的消化吸收，导致各种疾病的发生。春节期间，不仅要少吃，还要保持情绪稳定，保持心理平衡。
3、饮食要规律
春节期间会有更多的活动，但不要被这些活动扰乱正常的饮食规律，这不仅会引起胃肠道不适，还会扰乱消化功能。
4、对特殊人群千万不要大意
对于慢性病老年人、儿童和心脑血管疾病患者，饮食不能放松。老年人吃更多容易消化的软食物，儿童应该少吃零食，慢性病患者不得擅自停止服药。
5、低钠少盐饮食
春节期间，许多人喜欢吃腊肉。例如，腊鱼或腊肉含有大量的盐。为了减少盐的摄入，多吃富含钾的食物，以消除体内多余的钠。小编建议你选择芹菜、紫菜、蘑菇海带等。
6、喝酒要适宜
春节期间，家人聚在一起不可避免地会喝酒，不能大量喝酒，也不能空腹喝酒，否则会对肝脏造成一定的伤害，甚至伤害大脑。
7、蔬菜要现煮现吃
春节期间，菜肴应美味健康。烹饪时，要把握好量，尽量现煮现吃。剩菜不能重复食用，否则会滋生大量亚硝酸胺和细菌，导致胃肠道疾病和癌症。
温馨提示
春节期间吃的食物比较杂，容易使患者食欲不振、油腻。这些人可以选择山楂、橙汁或柑橘类水果，具有解油腻、消积食的功效。他们也可以选择香蕉和苹果来促进食物的消化。他们可以在饭后一小时喝一些绿茶或大麦茶，以促进胃肠蠕动。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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