喜欢喝豆浆的人 会在不知不觉中收获这4个好处！

豆浆经常出现在我们的日常饮食中，尤其是很多人喜欢早上喝一杯豆浆。豆浆不仅符合大多数人的口味，还含有植物蛋白、磷脂、铁、钙、维生素B等营养物质，对人体健康有益。如果你喜欢每天早上喝豆浆，你可能会在不知不觉中得到四个好处！

喝豆浆的四大好处

1、预防结直肠癌

中国是结直肠癌的高发地区，尤其是那些有三个高问题的人，以及那些通常喜欢吃高糖、高脂肪和高蛋白食物的人。长期保持这种饮食习惯会使肠道积累过多的油，并导致结直肠癌。豆浆富含膳食纤维，对预防结直肠癌有积极作用。

2、稳定血糖和血压

豆浆富含膳食纤维、钾、镁等元素，有助于糖尿病和高血压患者稳定血糖和血压。除了用大豆做豆浆，还可以用黑豆、花生等食材做豆浆。早餐喝一杯不仅能增强饱腹感，还能延缓餐后血糖水平。

3、降低患癌症的风险

豆浆中含有蛋白质、硒、钼等物质，可以抑制和治疗癌症，有助于预防子宫癌、乳腺癌等常见癌症。此外，它还有助于预防胃癌和肠癌。

4、帮助抗衰老

雌激素是女性青春魅力的源泉。随着年龄的增长，体内的雌激素也会下降。大豆制成的豆浆含有异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，可以说是天然雌激素补充剂。此外，豆浆中含有硒和维生素E、C等，具有一定的抗氧化作用，黄豆苷原也能起到调节女性内分泌的作用，所以豆浆对女性抗衰老有一定的帮助。

豆浆是中老年人保持健康的好选择，也适合身体虚弱、身体抵抗力差的人。虽然豆浆对人体有很多好处，但并不是每个人都能从喝豆浆中获得这些好处，有些人不适合喝豆浆！

例如，大豆属于高蛋白食品，不适合肾功能差的人；豆浆性质寒冷，消化不良、打嗝等问题不适合食用；豆浆可以在酶的作用下产生气体，所以容易腹胀、腹泻的人也应尽量少喝豆浆。

此外，豆浆的一些错误食用方法也会对人体造成伤害。例如，豆浆不适合与红糖一起食用，因为红糖中含有的有机酸可以与豆浆中的蛋白酶结合，从而使蛋白质变性沉淀；喝刚煮好的豆浆，豆浆有假煮现象，喝假煮豆浆容易引起中毒；此外，不能使用保温瓶豆浆保温，因为瓶内环境温暖潮湿，容易加速细菌的繁殖。

总之，豆浆虽然好，但能否得到好的豆浆，还要看人群和吃法。对于健康人来说，豆浆有很多好处，但不适合肾功能差、虚寒体质差的人。