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喝水要避开的这3个时间点 很多人都犯了错
众所周知，水是生命之源。如果人们一天不喝水，他们的喉咙就会干燥。的确，每个人都离不开水。通过喝水，身体可以保持足够的水分，排出体内某些毒素。但不是每个时间段都能喝水。让我们来看看这三个时间点，尽量不要喝水！
很多人在这三个避免喝水的时间点犯了错误
1、剧烈运动后
剧烈运动后不适合喝太多水，因为剧烈运动后，人体经常出汗很多。许多人喜欢喝水来满足他们饥饿和渴望的感觉。但如果你在剧烈运动后喝大量的水，它会增加心脏和肺部的负担，但也很容易诱发心脏病。因此，建议在剧烈运动后，你应该喝少量的水，或者等待十分钟。
2、睡到之前
现在很多人喜欢在晚上吃零食，但很容易想在吃完零食后喝水。但晚上喝太多的水，晚上的睡眠很糟糕。这是因为睡觉前喝太多的水会增加肾脏的负担，但也会出现晚上睡不着的现象。这将影响睡眠质量和睡眠时间，非常不利于身体的健康。如果你必须在睡觉前喝水，那么只适合喝少量的水。喝少量的水不仅可以避免频繁的夜间尿液，而且可以达到一定的健康效果。
3、饭后30分钟
饭后30分钟是一个黄金时期，这个黄金时期不适合喝水。但有很多人想在饭后立即喝水，有些人喜欢在饭后喝一杯饮料或泡一杯茶。但如果你在胃里吃了很多水，很容易影响蛋白质和其他营养物质的吸收。食物含有大量的盐，饭后立即喝水会稀释胃液，导致胃对食物的消化和吸收异常。从而增加胃的负担，甚至患有胃病。胃病是一种非常不舒服的疾病，所以在饭后30分钟的黄金时期，尽量不要喝水，如果你想喝，只要喝一小口。
看完这三点，你会发现喝水也是一门艺术。早上起床时喝一杯水可以在身体缺水时迅速补充水分。午餐前半小时喝水有助于身体消化食物。下午3点左右喝水有助于提神醒脑，缓解眼睛疲劳。掌握了这些正确的饮用水时间，相信大家都能喝到健康的水。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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