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冬季吃雪莲果有哪些好处？至少给你带来4大好处
现在是雪莲果上市的季节。它的外观和颜色几乎和红薯一样。雪莲果营养价值高，能促进食物消化，对抗自由基，延缓衰老。
冬天吃雪莲果有什么好处？
好处一、能促进食物消化
雪莲果含有大量的水溶性膳食纤维，果寡糖是所有植物中含量高的，能促进胃肠蠕动，达到润肠通便的效果。同时，它还消除了慢性便秘，辅助治疗痢疾，可以说是肠道疾病的克星。此外，它还可以辅助治疗因大量使用抗生素引起的双歧杆菌等有益细菌的减少，维持肠道菌群环境的平衡，及时消除食物中的一些污染物，保护胃肠粘膜，降低患胃肠道疾病的风险。
好处二、能调节血液，抗氧化
雪莲果可以降低血清中甘油三酯和胆固醇的含量，降低血糖和血脂，治疗糖尿病、高血压、心脑血管疾病和肥胖。此外，它含有大量的抗氧化剂，可以去除对身体有害的自由基，预防结石症，延缓身体衰老。
三、能清肝解毒
雪莲果含有人体所需的氨基酸、钙、铁、锌、钾、硒等矿物质，能保护人体皮肤，具有美容效果，防止痤疮和痤疮，但也能提高人们的抵抗力和免疫力。雪莲果还能促进体内维生素B的合成，提高基本代谢率，增强免疫功能，促进胃肠道对矿物质的吸收。
四、保护人的眼睛
雪莲果含有大量的氨基酸和矿物质，适合长期面对电脑的人。它能保护眼睛，防止视网膜突变，降低夜盲症和近视的概率，加速新陈代谢。此外，它还可以清洁肠道，帮助消除肠道中的毒素，抑制身体对有害物质的吸收，缓解体内热毒引起的口臭。
温馨提示
雪莲果的脂肪和热量都很低，有减肥的效果，营养价值很高，可以调节人们的胃肠道，防止便秘，抑制胆固醇的合成。但雪莲果是一种寒冷的食物，对于脾脏和胃缺乏感冒和身体感冒的人尽量少吃。此外，不能空腹吃，否则会刺激胃肠道，从而引起胃肠道不适。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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