咖喱能增进食欲促进排毒 怎么吃咖喱不发胖

许多女孩喜欢咖喱。然而，咖喱菜中的大多数食物都有高脂肪和高盐的问题，不适合瘦身婴儿食用。那么如何吃咖喱而不发胖呢？

咖喱的营养价值

咖喱不仅美味，而且有益健康。根据加拿大的一项新研究，咖喱中含有的姜黄素可以保护心脏，预防心力衰竭。对于心脏病患者，咖喱中的姜黄素可以预防和逆转心脏肥大，从而恢复心脏功能。

因为姜黄素是一种酚类抗氧化剂，有助于控制血脂，促进热量产生，对心血管疾病有一定的预防作用。美国癌症研究协会指出，姜黄素还具有启动肝细胞和抑制癌细胞的功能，可以在预防肝病和癌症方面发挥一定的作用，有利于预防阿尔茨海默病。此外，姜黄素还能加速伤口愈合，减少疤痕形成。

此外，咖喱还具有温身、健脾、暖胃、刺激食欲等功能。它还可以帮助人们减少餐后胰岛素反应，促进能量代谢，消耗更多热量，促进脂肪氧化，有利于预防肥胖。

吃咖喱的好处

1、增进食欲

因为咖喱含有辛辣的香料，会刺激唾液或胃液的分泌，进而加速胃肠蠕动，引起食欲。

2、促进发汗

咖喱中的辛辣香料一旦被人体吸收，会促进血液循环，达到出汗的目的，出汗会降低体温，所以亚热带人特别喜欢吃辛辣的食物。

3、体内消毒

大多数香料与胃液中的酸液结合，具有消毒灭菌的作用。

怎样吃咖喱而不发胖？

1、选择健康的咖喱

市场上销售的咖喱块油含盐量过高，使用各种添加剂。吃这些咖喱可以满足你的胃口，增加你的食欲，在不知不觉中吃更多的油。在购买之前，你应该在选择咖喱时看到成分。

2、配上健康的食材

咖喱材料增加热量的很大一部分原因是牛肉和猪肉。烹饪时，应选择皮肤和脂肪较少的部位，并减少肉类的使用。相对而言，添加低热量的蔬菜或简单地制作海鲜咖喱也是明智的选择。土豆是制作咖喱的必要蔬菜，但土豆在蔬菜中也是高热量的，所以我们必须特别注意！与使用土豆相比，好选择低热量的蔬菜，如西红柿或蘑菇。