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2类破坏健康饮食重要性的生活方式是什么
当我们的饮食无法满足身体对营养的需求时，认真的了解健康饮食重要性就是适当补充营养补充剂是一个不错的选择。但需要注意的是，营养补充剂并不能代替正常饮食，它只是在特定情况下作为一种辅助手段。但是不要吃的也要注意。
1、发霉变质的水果
例如：不少人节俭，很多水果即使烂了一点，也不舍得扔掉，其实，这类水果的危害性很大。
主要生长在水果上的展青霉素，尤其是苹果、山楂、梨、番茄和山楂片等，会引起动物的胃肠道功能紊乱，甲状腺等各种器官的水肿等病症。
2、过烫的食物
例如：麻辣烫、火锅、热汤面、热奶茶、热开水等等。
长期吃过热、过烫的食物，会对甲状腺造成损害，导致甲状腺炎，影响甲状腺激素的分泌甚至甲状腺肿瘤等病症，时间长了，就会发生癌变，导致甲状腺癌。
那么要怎么做呢?
长期处于紧张和压力状态下会导致身体疲劳。因此，我们要学会放松心情、减轻压力，可以通过听音乐、冥想、瑜伽等方式来实现。运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，提高身体的能量水平和免疫力。但请注意选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动导致身体疲劳。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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