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四条日常健康饮食重要性的原则
现代社会节奏快，工作压力大，很多人常常觉得疲惫不堪。健康饮食重要性非常高，如果你发现自己总是觉得累，甚至休息过后也难以恢复，那就需要警惕了。今天，就给大家分享一下，那些总是觉得累的人，身体究竟怎么了?
多样化：一个健康的饮食计划应该包括各种食材，如谷物、蔬菜、水果、蛋白质来源(肉类、豆类、坚果等)以及健康的脂肪(如橄榄油、鱼油等)。多样化的饮食有助于确保我们摄取到所有必需的营养素。
适量：即使是健康食品，也不应过量食用。了解每种食物的推荐摄入量，并根据自己的需求进行适当调整，是保持饮食平衡的关键。
少加工：尽量选择天然、未加工或少加工的食物。加工食品往往含有高盐、高糖和不健康的脂肪，这些成分都可能对健康造成不利影响。
定时定量：建立规律的饮食习惯，尽量做到定时定量。这有助于维持稳定的血糖水平，避免暴饮暴食带来的健康问题。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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