男性肾虚吃什么可以补回来?男人补肾必吃食物

肾虚通常由暴饮暴食、药物滥用、压力过大、饮水量过少等引起。饮食在肾虚这种疾病中起着非常重要的作用。接下来边肖就和大家分享一下男性肾虚吃什么可以补回来?男人补肾必吃食物，希望对你有所帮助。

Men肾虚吃什么可以弥补？男人一定要吃补肾的食物。

1.芝麻:《本草经》中记载:“芝麻，气平和，不寒不热，能滋补肝肾。”尤其是肾虚腰腿酸痛、头晕耳鸣、脱发、头发早白、大便干结的人适合食用。

2.大蒜:大蒜有很强的杀菌力，可以消灭侵入体内的病菌。大蒜可以促进维生素B1的吸收，促进糖分代谢产生能量，消除疲劳。大蒜中含有的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为抗癌食品。男性多吃大蒜，可以改善体质，强身健体。

3、羊骨:羊骨性温，味甘，能补肾壮骨。《吃一顿饭》认为:“羊尾骨明日益肾，补下焦之虚寒。”《本草纲目》记载:“羊脊骨能补骨不足，疏通督脉，治腰痛、痢疾；羊胫主脾，肾虚不能取精，白浊。”唐代《食药心镜》也有介绍:“治肾虚寒，腰椎不能旋转:一根羊脊骨，捣碎煮熟，空腹食用。”所以肾虚是适合劳损、腰膝酸软、怕冷、筋骨挛缩者食用的食物。

Men肾虚吃什么可以弥补？男人一定要吃补肾的食物。

4.桑葚:桑葚性寒，味甘，有养肝、补肾、滋阴的作用。比如《滇南本草》说，“桑葚益肾固精。长期服用可以提高视力。”王庆·孟赢也说过，“桑葚滋养肝肾，补血，行气。”所以肾虚，尤其是肾阴虚的人好吃。

5.黑米:有肾虚黑米的女性要尽量多吃黑米。发现黑米含有大量的蛋白质、氨基酸、铁、钙、锌、锰等微量元素。经常食用能开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

6.何首乌。:何首乌。能滋补肝肾，益精血，用于更年期阴虚、头晕、失眠、急躁。也可用于慢性肾衰竭。

7.鸡蛋:鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，可以增强活力，消除同房后的疲劳感。而且还可以在体内转化为精氨酸，提高精子质量，提高精液中精子的浓度和质量。

8.洋葱:洋葱营养丰富，可以良性刺激。研究表明，洋葱中的酶和维生素能保证人体激素的正常分泌，从而壮阳滋阴。