增加老年人食欲的妙方

饮食对我们人类来说意义重大。好的饮食不仅能提高我们的能量和营养，还能提高人体的免疫力和抗病功能。我们知道老年朋友容易因为消化能力的退化而食欲不振，那么我们有什么好的方法可以帮助老年朋友解决这个问题呢？下面我们就给大家详细介绍一下老年人食欲不好怎么办。

目 老年人食欲不振的方法有哪些增加食欲的方法？老年人食欲不振怎么办？ 如何调节食欲不好

治疗老年人食欲不振的方法

　　治疗老年食欲不振的处方

　　处方：山药20克，沙参、玉竹15克，石斛、茯苓10克，乌梅、白芍8克，甘草6克。

　　用法:水煎3次，每天1剂。

　　功效：养胃养阴。

　　主治：老年人食欲不振，综合征分化为胃阴不足。症状是口干多喝，不喜欢吃，皮肤干燥，缺乏光泽，不安，自汗盗汗，大便干燥，舌红，舌苔光剥或少津，脉细。

　　芒果核治疗食欲不振

　　芒果核平、酸、涩、入胃、小肠经络，具有健脾开胃、行气消食的功效，对脾胃虚弱引起的食欲不振有疗效。

　　方法:芒果核15克，麦芽10克，红枣6克。加水1200毫升，煮30分钟，去渣取汁，经常喝茶，每天喝1剂，连续喝5天。

　　脾虚腹泻健脾止泻

　　脾虚腹泻多见于慢性腹泻，表现为大便稀薄、反复发作、食物略油腻、大便次数明显增加，甚至食欲不振、食欲不振、上腹部不适、面色发黄、精神疲劳、舌苔白、脉搏虚弱。治疗脾、气、腹泻。用莲子等中药治疗，效果好。

　　方法:取莲子30克，白术10克，参10克。水煎三次，一天一剂。连服10克～20天。

　　食欲不振吃什么好？

　　食欲不振补充维生素B6

　　维生素B6参与女性体内蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些激素的代谢。对各种原因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐，疗效好。

　　正常人每天需要大约1.6-2毫克的维生素B6。如果摄入不足，会影响人体对蛋白质等三种产热营养素的吸收，引起神经系统和血液系统疾病。如果孕妇缺乏维生素B6，会加重早孕反应，加重妊娠呕吐。反复呕吐不仅会导致脱水和饥饿，还会导致早期胚胎营养不良。因此，孕妇应注意摄入富含维生素B6的食物。

　　早餐多样化

　　早餐和午餐的食物种类尽可能多，米饭、意大利面、肉、鱼、鸡蛋、牛奶、蔬菜（蔬菜食品）、可以吃一些水果(水果食品)，保证营养全面丰富。晚餐尽可能简单，浸泡绿豆、红豆、黑豆、肾豆等豆类，加米饭、小米、血糯米、黑米，也可加薏苡仁、燕麦、百合等，各种材料相互搭配，用电饭煲煮成一锅软烂糯豆粥，晚餐主食。

　　开胃的食物

　　多吃菠萝、萝卜等都可以开胃，和其它蔬菜水果一起做饮料是开胃菜的好食物。

　　菠萝在水果中的酶含量高。两餐之间喝一杯菠萝苹果汁，不仅可以用丰富的酶开胃，还可以补充维生素C，对健康非常有益，特别适合不想吃东西的孩子。因为很多孩子到了吃饭的时候，什么都不想吃，怎么哄都不行。在这种情况下，不要强迫孩子吃晚饭。如果你给他一杯菠萝苹果汁，味道很好，他会很乐意喝的。坚持每天喝一杯，胃口不好就会大开。当然，成年人喝酒也可以起到同样的作用。需要注意的是，不要使用罐装苹果汁或菠萝汁，而是使用鲜榨果汁。

2.增加老年人食欲的妙方

　　含锌食物刺激味蕾。锌参与味蕾素的合成，具有增强味蕾功能和营养味蕾、促进食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆类、海鲜等。这些食物不仅富含锌，而且很容易被人体吸收和使用。

　　加浓汁来增加味道。烹饪时，你可以在入口前把汁倒在煮熟的食物上。这种甜味和咸味只是在食物的表面，不仅可以满足舌头的欲望，而且不用担心吃太多的盐和糖。

　　放松一些音乐。人的胃肠蠕动和消化液的分泌与精神状态有关。适当改善用餐环境，播放一些轻松的音乐，无疑会改变老年人的情绪，进而增进食欲。

　　多人一起吃饭更好吃。热闹的用餐氛围会改变老年人的心情。对于抑郁、压迫等心理障碍的老年人，多人一起吃饭会有帮助。你可以和邻近的老人一起吃饭，也可以和家里的老人一起吃饭。

　　少量低度酒。饭前喝少量低度酒，比如酒，有助于开胃。但是，不要喝大量的苏打水和啤酒，这样不仅会稀释胃液，还会扩张胃，刺激饱腹感的中心。

　　趁热吃香。香味可以刺激食欲。控制食物温度是锁住香味的重要一步，所以食物一定要趁热吃。

　　软硬适中。如果是吞咽问题，进食速度应该放慢。你可以把切碎的熟蔬菜混合在食物中，把水果捣碎成泥，但要避免滑动和粘稠的食物。薄液体不适合，因为控制不当容易窒息。

　　代糖代盐保健。有些糖尿病患者和高血压患者不能吃太多的盐和糖，所以他们不妨用代糖代盐代替。它不仅能满足甜食的欲望，而且不会威胁健康。

33增加食欲的方法有哪些？

　　首先，随着年龄的增长，老年人舌头上的味蕾会逐渐退化，所以舌头感知食物的反应会逐渐减弱。

　　其次，老年人消化功能的下降会导致胃寒和食欲不振。有时，老年人会因为服用过多的火药（如黄连等）而失去食欲。针对不同的原因，专家介绍了几种非常实用的方法来帮助老年人增加食欲。

　　如果你特别害怕吃冷或油腻的东西，你的胃可能太冷，热量不足。此时，你可以选择姜作为菜肴的调味料，发挥温暖胃冷，刺激味道，增强食欲，减少油腻的作用。姜可以添加到菜肴和饺子中，也可以做成姜汤。

　　如果消化系统功能下降导致吸收不良和消化不良，可以选择山楂、陈皮、神曲等健胃消化药物。新鲜山楂可以当零食吃，干山楂可以泡在水里喝，也可以煮汤喝；陈皮晒干后，可以切成丝，当饮料喝；神曲可以用来冲水或煮汤。如果老人能在饭前半小时左右喝一杯山楂汁或陈皮茶，效果会更好。

　　此外，平时多按摩足三里也是改善脾胃功能的方法之一。足三里位于外膝以下3英寸，胫骨外侧约一个水平手指。按摩时，将拇指端按在足三里处，尽量按压，然后拨动肌肉，连续7次，两侧交替进行。用手掌搓腿，自上而下一次，约1次―3分钟还能清热胃，促进消化吸收，增加食欲。

老年人食欲不好怎么办？

　　向老年人解释部分食物的危害，并找到一种方法来代替其他食物。如果你不吃羊肉，你可以吃牛肉和鸡蛋来补充蛋白质的需要。尽量使食物美味，不吃肉可食用鸡蛋、牛奶和其他补充剂。当然，老年人好克服部分食物的现象。

　　对于味觉嗅觉减弱的老年人，可以增加菜肴的调味料和佐科，如添加芝麻油和味精。增加新鲜度和香味浓度，以改善老年人的食欲。为了增加味道，老年人刷牙时刷舌头。吸烟的老年人如果避免吸烟，就会增加食欲。

　　老年人应该得到照顾，以增加生活的乐趣。单身老人应该有人陪伴，不妨找个妻子。老年人早睡早起，早上去新鲜空气的地方进行体育锻炼，如太极拳、散步等，可以促进身体的新陈代谢，有利于增加食欲。

5食欲不好怎么调理？

　　偏方1　山楂蜂蜜饮

　　开胃消食

　　[特别提醒]

　　1.煮的时候要不断搅拌，以免糊锅。

　　2.孕妇、胃酸过多、胃溃疡的人不宜食用山楂。

　　材料：新鲜山楂500克，蜂蜜250克。

　　生产：山楂洗净，用沸水煮3分钟，煮皮，取出蒂，核，打成果泥。加入蜂蜜和水，搅拌均匀，用小火煮至糊状，冷却、密封、冷藏，可放置1个月。

　　山楂具有降脂、降血压、减肥的功效，还能保护心血管、开胃消食、活血化瘀，对食欲不振、消化不良有很好的作用。

　　【效果倍增的用法】

　　用温开水稀释1～可以喝两倍。

　　偏方2　菠菜草莓葡萄汁

　　增加食欲，促进消化

　　【效果倍增的用法】

　　每日1杯。

　　草莓能促进消化液分泌，帮助分解食物中的脂肪，增强胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。葡萄可以开胃、生津液和排尿。菠菜汁可以缓解食欲不振的症状。

　　材料:草莓50克，菠菜葡萄100克，蜂蜜适量。

　　制作：菠菜洗净，去根，用沸水烫，冷却，切段；葡萄洗净，去子切碎；草莓去蒂，洗净切碎。将所有材料放入果汁机中，加水搅拌，然后加入蜂蜜调味料。

　　偏方3　薏米雪梨粥

　　降低血压，帮助消化

　　[特别提醒]

　　每天吃一个梨，避免一次吃太多，以免对脾胃造成伤害。

　　梨能促进食欲，帮助消化，还具有利尿通便、解热、润燥、醒酒、解毒等功效，能保护肝脏。老年人经常吃梨，还能降低血压，预防风湿病和关节炎。

　　材料：薏米、大米各50克，雪梨一个。

　　制作：薏米和大米常法煮粥，然后加入雪梨丁。

　　【效果倍增的用法】

　　佐餐或单独食用。

　　偏方4　虾皮牛奶粥

　　增强体质和食欲

　　[特别提醒]

　　牛奶的加热温度不得超过60℃，以免损害一些营养物质。

　　牛奶和虾皮富含钙、蛋白质和矿物质。除了预防老年人骨质疏松症外，经常食用还有利于改善食欲和增强体质。

　　材料:虾皮15克，牛奶150毫升，米饭100克。

　　制作:虾皮去杂洗净；把米洗干净。米饭和虾皮经常煮粥，晾干至温暖，倒入牛奶搅拌均匀。

　　【效果倍增的用法】

　　佐餐或单独食用。

　　偏方5　芦笋山药豆浆

　　健脾胃

　　[特别提醒]

　　痛风患者应少吃芦笋。

　　大豆能促进排毒，芦笋能增强食欲，帮助消化，山药能健脾胃，补虚，帮助消化。三者结合灌浆饮用，健脾益胃，帮助消化。

　　材料:大豆50克，芦笋和山药25克。

　　制作:1。大豆洗净，用清水浸泡10小时；芦笋洗净切段；山药去皮、洗净、切块。

　　2.把食材做成豆浆，过滤掉。

　　【效果倍增的用法】

　　每天喝一杯。