治疗抑郁症的好方法是中医疗法。

抑郁症是当今社会常见的心理疾病。在早期，患者主要表现为悲观，对事物不感兴趣。抑郁症是一种困扰许多人的心理疾病。在现代生活中，人们长期处于快节奏的生活和高强度的压力下。如果抑郁症长期得不到缓解，就可能出现抑郁症。那么，治疗抑郁症的方法是什么呢？让我们看看下面的详细介绍。

目 抑郁症的自我调节方法是如何调节抑郁症的佳治疗方法 中医偏方治疗抑郁症的饮食调理方法治疗抑郁症的食疗

抑郁症的自我调节方法

　　（1）不要为自己设定一些难以实现的目标，正确了解自己的现状，面对自己的病情，不要担任很多职位，不要做很多事情。

　　（2）你可以把一份大而复杂的工作分成几个小部分，根据事情的优先级，做你能做的事情，不要勇敢，以免不能完成工作和沮丧。

　　(3)尽量多与人接触，不要一个人去。

　　（4）尽可能多地参加活动，尝试做一些轻微的体育锻炼，看电影、电视或听音乐。你可以参加不同形式和内容的社会活动，如演讲、参观、访问等，但不要太多。

　　(5)不要急躁，不要担心自己的病，治疗需要时间。

　　(6)患者在与非常了解自己实际情况的人讨论之前，不要做出重大决定，如换工作、结婚或离婚。

　　(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析了解一下，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱。

22如何调节抑郁症？

　　1、抑郁症应注意补充镁：研究表明，镁具有抑制神经应激的作用。当集体缺镁时，往往会使人抑郁、疲劳、情绪消极，有些人会抽搐。虽然富含镁的食物，但长期偏食、节食和消化功能障碍的人仍然缺乏镁。值得注意的是，粮食加工过于精细，给镁造成了巨大的损失。因此，抑郁症患者应多吃杂粮、粗粮，好吃粗粮、细粮。

　　2、抑郁症患者应多吃含钙食物：一般认为抑郁症患者往往食欲不振，消化吸收不良。多吃含钙食物可以增进食欲，促进消化吸收，使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者应多吃含钙食物。含钙食品包括：大豆和豆制品、牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

　　3、抑郁症还应补充氨基酸：营养学家认为氨基酸对振奋人的精神起着非常重要的作用。大脑必须使用氨基酸来产生某种神经递质。神经递质可以将收到的信号从一个脑细胞传输到另一个脑细胞。没有神经递质，人就无法思考。例如，色氨酸是大脑制造神经递质的重要物质。它能增加5-羟色胺的合成，对缓解抑郁症状有很大帮助。有些食物富含色氨酸，如牛奶。

33抑郁症佳治疗方法 中医偏方治疗

　　一: 柴胡疏肝汤

　　1:当归、大腹皮10克，杭白芍、桔子、香附、茯苓15克，木香、烤甘草6克，焦三仙12克，红枣10克，小麦50克，琥珀3克(冲服)。肝阳上亢者加草决明、黄芩、钩藤；胃气上逆者加旋花、竹茹；气血不足者加参；胸阳不足者加瓜粉、佛手；腹气不通，加大黄、龙胆草；气滞血瘀者加桃仁、红花；月经不调者加益母草，将杭白芍改为赤芍；咽异物感者加半夏、厚朴、赭石。

　　二: 血府逐瘀丸治疗抑郁症

　　血府逐瘀丸每次两次，轻者每天两次，重者每天三次。桃人、红花、赤芍、牛膝可活血化瘀。当归、川芎、生地可养血活血。柴胡、桔梗、桔壳可理气行血，甘草、中毒。

　　三: 解郁汤治疗女性抑郁症

　　女性抑郁症多见于抑郁症后期虚证。由于心、脾、肝、肾虚、气血不和，女性以血为主，善感多愁，多由伤血、伤气、伤肝脾引起，以补源解郁汤治疗。药方包括柴胡10克、当归15克、白芍20克、白术15克、茯苓15克、薄荷5克、参20克、黄芪15克、枣仁15克、远志10克、木香10克、甘草15克、地黄30克、桂枝15克、合欢花20克、枸杞20克。能恢复正常功能，病则愈之。

　　四: 六味地黄丸治疗更年期忧郁

　　1:更年期是老年人的一个过渡时期。由于身体衰退、内分泌失调、情绪焦虑或焦虑紧张，以六味地黄丸滋补肝肾、健脑益智。本方法以肾、肝、脾为主，以补肾阳为主。山茱萸肉酸温，滋肾益肝，山药滋肾补脾，泽泻、茯苓、牡丹皮泻三阴虚火。

　　五: 四逆散加味治郁

　　每天给四逆散一剂，肝气郁结、胸肋胀痛者加郁金、青皮、佛手；痰气郁结、胸闷不适者加旋花、苏梗；热绞、口苦、便秘、气郁化火者加龙胆草、大黄；咽部有异物感，加半夏、厚朴、紫苏、茯苓；恍惚、不安加酸枣仁、茯苓、生地；多思考，多思考，多头晕，心悸胆怯、心脾两虚者加参、白术、黄芪、龙眼肉；本方疏肝理气，中缓急，调节气机，缓解抑郁症。

　　六: 宁神解郁汤治郁

　　1:处方包括30克百合、10克五味子、30克枣仁、15克合欢花、30克夜交藤、15克郁金、20克香附、12克当归、30克丹参、15克川芎、12克苍术、12克神曲。百合是主药，甘寒直入心肺二经，益气清心，宁神定魄；五味子、枣仁养心安神；夜交藤安神益肾；合欢花、郁金、香附解郁安神，当归、丹参、川芎养血活血，增强药方宁神、解郁活血的功效。

44抑郁症的饮食调节方法

　　低脂牛奶

　　纽约西奈山医学中心发现，四分之三的女性在吃了1000毫克钙片三个月后更容易快乐、紧张、易怒或焦虑。在日常生活中，钙的佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有多的钙。

　　香蕉

　　香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以激发人们的精神和信心。香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可以帮助大脑产生血清素。

　　葡萄柚

　　高维生素C不仅能维持红球的浓度，使身体有抵抗力，还能抵抗压力。重要的是，维生素C是制造多巴胺和肾上腺素的重要成分之一。

　　菠菜

　　研究人员发现，叶酸的缺乏会导致大脑中血清素的减少和抑郁，而菠菜是著名的富含叶酸的成分。

　　樱桃

　　樱桃被西方医生称为天然阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，它能创造幸福。密芝根大学的科学家认为，当人们心情不好时，吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　　大蒜

　　虽然大蒜会带来不好的语气，但它会带来好心情。 德国对大蒜的一项研究发现，焦虑症患者在服用大蒜制剂后感到不那么疲倦和焦虑，更不容易生气。

5治疗抑郁症的饮食疗法

　　1、养心安神粥:做法:莲子、龙眼肉、百合各20克，米饭150克。上述中药和米饭洗净后，加水煮成粥。服用方法:每晚一次。具有养心安神的功效，可治疗抑郁症、失眠等。这种粥味道鲜美甜美，不仅可以作为抑郁症的饮食方法，还可以作为抑郁症的饮食方法食用，平时情绪低落，偶尔失眠也可以食用

　　2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞各15克，大米150克。将上述中药和大米洗净，加水，煮成粥，即可食用。服用方法：每天服用一次，睡前1小时服用。这种抑郁饮食粥有缓解抑郁和镇静的作用。

　　3、首乌桑椹粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑椹子15克，小米150克。将上述四种药物加水煎煮，去渣取300毫升，然后与小米粥一起煮5分钟。服用方法：每天2次，具有滋养肝肾的作用，不仅可用于抑郁饮食治疗，对失眠、忘记、易怒也有很好的改善作用。

　　4、山药粥:瘦猪肉100g、山药30克切成小块备用，烧锅做水，开水后放入肉块、山药块，撇去血沫，每天加一些盐、味精调味一次。

　　5、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞100克，适量蜂蜜。将百合和枸杞与蜂蜜混合，蒸至百合成熟。每天晚上睡觉前吃50克。补肾养血，清热除烦，安心安神。

　　6、莲子百合粥：莲子和百合粳米一起煮30克粥，每天早晚服用一次。适用于绝经前后心悸、健忘、肢体疲劳、皮肤粗糙的人群。

　　7、甘麦饮:小麦30克，红枣10克，甘草10克，水煎。每天早晚服用一次。适用于绝经前后潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色苍白的人。

　　8、枸杞枣汤:枸杞、桑椹、红枣等。，早晚煎一次；或者用淮山药30克，瘦肉100克炖一天一次。适用于更年期头晕、饮食不香、困倦乏力、面色苍白的人。

　　9、红豆薏苡仁红枣粥：红豆、薏苡仁、粳米30克，红枣10颗，每天煮粥。一天三次。适用于更年期肢体水肿、皮肤松弛、关节疼痛的人群。

　　10、枸杞肉丝冬笋:枸杞、冬笋30克，瘦猪肉100克，猪油、盐、味精、酱油、淀粉适量。将猪油放入锅中加热，将肉丝和竹笋炒至煮熟，并加入其他调味料。一天一次。适用于头晕、烦躁、经血量大、面色暗沉、手足心热等。