秋季减肥就喝粥 六款减肥药粥喝走赘肉

减肥是许多女性的终身职业，减肥不是一件简单的事情，需要长期减肥，只要有毅力就能达到目的，现在有很多减肥方法，大多数人通过饮食疗法让自己减肥。减肥粥是许多人的选择，不仅能快速消化、解毒和减肥，而且具有美容的效果，以下秋季减肥粥，让你享受美味健康的减肥。

豆浆燕麦粥抑制脂肪生成

做法:先将燕麦放入锅中，用清水煮沸，然后将豆浆倒入玉米粉中搅拌成糊状，再将玉米糊慢慢倒入燕麦中搅拌均匀，继续煮十分钟左右，加入少许蜂蜜。

功效：燕麦含有大量粗纤维，对排出胃肠毒素很有帮助。豆浆的热量很低，可以抑制脂肪的产生。这种低热量营养粥对减肥非常有效。

大豆减肥粥降低血脂和胆固醇

做法:取100克左右的大豆，在水中洗半天，然后将大豆放入锅中煮粥，煮粥后加入20克左右的芝麻粉，用盐调味。

功效:芝麻又称胡麻，神农本草经云:补五脏，益气，长肌肉，填髓脑，长时间轻身不老。大豆中的脂肪可以降低胆固醇和血脂，所以这种粥有减肥和营养保健的作用。

糯米绿豆粥排毒瘦身

练习：将绿豆和糯米浸泡在水中，然后放入搅拌机中搅拌。然后把它们倒进锅里，加入适量的水煮成糊状，倒入牛奶开始搅拌，加入一点盐，在上面撒一层卷心菜。

功效：绿豆具有良好的解毒效果，煮粥能有效解毒减肥。这种美味的营养粥加入了糯米和牛奶，不仅增强了它的饱腹感，而且大大提高了它的营养水平。

葡萄干苹果粥刺激消化消化

做法：将苹果洗净，切成小块，用葡萄干洗净，然后倒入锅中煮米饭。当你即将出锅时，加入一点蜂蜜和冰糖，这也可以增加它的美味。

功效：苹果和葡萄是营养丰富的水果，其成分也含有膳食纤维、果胶和果酸，对减少脂肪和解毒排便非常有效。这种水果粥又酸又甜，对刺激消化也很有帮助。

姜瘦身粥减肥

做法:取生姜8克，切片，红枣或葱白。煮粥100克，根据个人口味加盐、芝麻油等调味品。

功效：中医认为，为了减肥，我们应该多吃阳性食物增加能量输出，姜属于阳性食物。因此，女孩应该适当地吃阳性食物，减肥可以用一半的努力得到两倍的结果。

大蒜瘦身粥瘦身

练习：去除50克紫大蒜，先去皮，然后在沸水中浸泡一分钟，然后放入100克米，用以前的煮大蒜水煮粥，粥后把大蒜放入粥，后加入一些盐、姜和少量油，然后煮。

功效：大蒜书中的阳性食物有利于减肥。大蒜粥味道鲜美。它不仅能强身健体，还能达到减肥的效果。为什么不呢。