水果快速减肥餐 3天瘦5斤

在胖女孩的里，减肥的方法很奇怪，但效果并不好。好试试水果减肥的方法！水果搭配减肥餐，没有多余的卡路里也可以补充各种维生素，减肥效果非常可观哦！

苹果水果减肥餐元素

苹果富含果胶，这就是苹果醋减肥的原因。它可以帮助胃肠蠕动，消除体内毒素，加速新陈代谢，减少热量吸收，有效地预防腿部水肿。

苹果沙拉酸奶

准备材料:酸奶150ML、苹果2，猕猴桃1，草莓50G、葡萄50G

制作方法:将苹果、猕猴桃、葡萄、草莓处理干净，分别切成小块。然后放入酸奶中搅拌，做成酸奶苹果沙拉。这种水果减肥餐脂肪低，味道浓郁，促进消化，帮助减肥。

凉拌苹果丝

准备材料:2个苹果，2000个大头菜G、精盐1茶匙，白糖2茶匙

生产方法：将苹果洗净，切成丝状，然后撒上盐腌制约5分钟，然后用冷开水洗净，沥干水分备用。将大头菜洗净，用冷开水浸泡，稀释盐味，用冷开水浸泡10分钟，取出备用。然后将腌制好的备用苹果丝倒入大头菜中，搅拌均匀，加入调味料食用。

猕猴桃水果减肥餐元素

猕猴桃富含维生素，是减肥健美的佳食物。它含有果酸，可以抑制角质细胞聚力和黑色素沉淀，去除面部斑点。

芦荟猕猴桃冰沙

准备材料:猕猴桃3，白砂糖20克，开水1000ml、芦荟汁30克

制作方法：选择成熟的猕猴桃，食物会更甜更美味哦。将猕猴桃去皮，切成块，放入搅拌机中，用糖搅拌。然后加入开水和纯水，再次搅拌，放入密封容器中。放入冰箱冷冻5小时搅拌一次，有果渣的效果。

奇异蛋羹

准备材料:猕猴桃渣、1个鸡蛋、葡萄干(看个人喜好)、少量白砂糖

制作方法:将鸡蛋打散，与猕猴桃果渣混合，佳比例为1:1。然后将葡萄干混合到搅拌均匀的果渣蛋液中，加入白糖搅拌，然后盖上保鲜膜，在保鲜膜上戳几个小洞，放入锅中蒸熟。