移动端
免费问医生
一周土豆减肥食谱 科学营养瘦身
说到土豆减肥食谱，很多人不会相信。因为土豆含有大量的淀粉，淀粉会导致肥胖。但如果我们能以营养丰富的土豆为主食，效果可能会有所不同。这就是土豆减肥的原则。
土豆减肥食谱一周:
周一：
早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下的2个小时。
中午:蒸三个土豆，吃两个，剩下一个个小时。
晚上:蒸两个土豆，7点前尽量吃。
点评:这种方法适合胃口大的人。一日五餐不仅能充分消化食物，还能避免饥饿。
周二：
早上：一杯低脂酸奶，一杯蛋白质，一个土豆
中午:2个土豆，1杯茶
晚上:土豆1，茶1，水果1
点评:怕单一减肥食物的人可以用这种方法。
周三：
早上：两个土豆
中午：羊肉炒辣椒
晚上：一杯茶或一杯酸奶
周四：
早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下的2个小时。
中午:蒸三个土豆，吃两个，剩下一个个小时。
晚上:蒸两个土豆，7点前尽量吃。
点评:这种方法适合胃口大的人。一日五餐不仅能充分消化食物，还能避免饥饿。
周五：
早上：一杯低脂酸奶，一杯蛋白质，一个土豆
中午:2个土豆，1杯茶
晚上:土豆1，茶1，水果1
点评:怕单一减肥食物的人可以用这种方法。
周六：
早上：两个土豆
中午：羊肉炒辣椒
晚上：一杯茶或一杯酸奶
周日可以改善食物，选择营养价值高、热量低的饮食。
温馨提示：好使用这种方法不超过3周，以免身体无法适应。此外，在减肥过程中，多喝水，加速新陈代谢，尽快排出体内毒素，以减肥。
【免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！】
实时热点
推荐专家
-
-
-
祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
-
