6种懒人减肥方法 让你快速健康减肥两不误

快速减肥，相信是每个人MM但是，真正的快速减肥方法是什么呢？然后听小边介绍新的六种懒人减肥方法。

1.黄瓜蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，而不是三餐，坚持7天，包你瘦，但你会特别想念老干妈的味道。这是刮油的好方法。

原理：黄瓜肉脆、甜、多汁、香、美味。它含有胶质、果酸和生物活性酶，能促进新陈代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿，预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖转化为脂肪。因此，经常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处

二、过午不吃法

下午三点以上不吃东西，当然可以吃的时候也不能猛吃啊，这样一周就能瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入过多的能量变成脂肪囤积。这种方法的预防措施是，早餐和午餐必须吃得很好，以补充一天所需的营养。

健康提示：如果你真的饿了，你可以多喝水或吃苹果。

三、不吃正餐法

每天少吃晚餐，豆浆作为三餐的一部分，女孩喝很好，但注意无糖哦，好买一台豆浆机，每天玩，方便便宜，被称为懒人减肥的有效方法。

原理：豆浆主要提取富含高质量植物蛋白的大豆，可抑制体内脂质和糖的吸收，发挥燃烧体脂肪的作用。所以从喝豆浆的那一刻起，它就被消化了→吸收→这些有效成分在燃烧脂肪的各个阶段都能起到瘦身的作用！

4.苹果减肥法

吃苹果2天，然后正常饮食3天，这样几个周期循环，效果好。

原理：几乎所有肥胖的人都因为食物过多而扩张胃，无法控制食欲。苹果的减肥方法可以使胃收缩，减肥后食欲容易控制，味道正常，不喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液中白细胞的产生，提高人体的抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能，帮助美容。吃苹果减肥的好处是不要饿，饿吃苹果。因为它是一种低热量的食物，无论你吃多少，它都不会比日常生活中摄入更多的卡路里，所以体重自然会减轻。它还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。

5.荷叶减肥法

将荷叶、决明子、甘草、柠檬片煮成汤，数量酌情。坚持2周，每天进出厕所多。

原理:荷叶自古以来就被中国视为减肥的良药。因为荷花的根、莲藕和叶子有简单的利尿和排便作用。

6.苦瓜减肥法

这个动作是绝对的拉，你吃多少，即使吃零食没关系，只要你确保每天吃三个苦瓜，一周至少可以瘦4金，是洗生吃，虽然有点困难，但也有很好的解毒，吃苦，以达到目的啊！

原理：苦瓜含有一种高能清脂素，具有很强的生物活性。这种物质只作用于人体通过改变肠细胞孔网，防止脂肪、多糖等热分子物质的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。

这种被称为脂肪杀手的特效成分可以将脂肪和多糖的摄入量减少40%-60%。

可能有很多美不知道什么是懒惰的减肥方法，但小边认为，听了上面的介绍，不是心吗？采取行动，有效的懒惰减肥方法，让你的减肥梦想尽快实现。