移动端
免费问医生
冬季瘦身菜谱 3款菜谱让你重塑美丽健康体型
冬天气候干燥寒冷，很多朋友为了保持身体的热量，会吃很多高热量的食物。因为大多数人在冬天缺乏锻炼，摄入过多的能量，导致脂肪的积累，所以很容易产生肥胖。那么，在冬天，你怎么能吃得健康，而且不容易肥胖呢？接下来，我将介绍一些健康的减肥菜肴，你可以在家里尝试。
一、奶香椰菜：
用料：牛奶240ml，奶油少，奶酪少，椰菜1000 克。
练习：首先用纯水煮椰菜，用冷水冲洗，沥干备用；然后将牛奶、奶油、奶酪炒至厚；后，将煮好的椰菜倒入牛奶中，快速搅拌。
这道菜能提供身体日常操作所需的能量，健康可口。
二、荷叶粥：
配料：一片荷叶，100克粳米，少许冰糖。
练习：清洗粳稻和荷叶，切成小块。然后将荷叶放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，用小火煮10分钟~15分钟，然后拿起荷叶，只保留汁液。后，将粳稻和荷叶汁放入锅中，加入适量的冰糖和水，用大火煮沸，用小火煮至米腐烂成粥。
这道菜可以作为主食食用，既能促进消化排泄，又能提供身体所需的能量。
三、燕麦片粥：
配料：燕麦片、牛奶、红枣。
做法:将燕麦片放入锅中，加水煮沸，加入牛奶和红枣，搅拌，煮至煮软。每天吃一次早餐。
燕麦片粥中加入牛奶和红枣，不仅美容，还能补充血液和钙。同时，燕麦片具有降脂减肥的作用，适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者和健康人群的日常保健。
【免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！】
实时热点
推荐专家
-
-
-
祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
-
