冬季3日减肥汤元旦3天帮你成功甩脂减肥

作者：健康资讯

发布时间：2023-01-12 07:00

冬天是一个需要营养的季节。很多人喜欢用蔬菜减肥汤来减肥，但如何才能做出美味的减肥汤呢？以下减肥专家将教你三天的减肥汤谱，帮助你快速减肥和减肥！

1.海带减肥汤

功效:清热去火，减肥瘦身

材料:冬瓜一斤，海带二两，陈皮一小块，瘦猪肉四两。

制作方法:将瘦猪肉洗净，切成片，放入热水中烫伤，将冬瓜和皮切成块，然后用清水浸泡海带15分钟，去杂志洗净，切成段。水开后，把所有的食材都放进去，用大火煮10分钟，然后用文火煮两个小时，后加盐调味。

西兰花绿浓汤

功效:美容养颜，调理肠胃，健康均衡，减肥瘦身

材料：西兰花、洋葱、橄榄油、水、盐、砂糖、胡椒、番茄、豆奶、浓缩汤。

制作方法：先将西兰花撕成小花洗净，将洋葱洗净切成薄片，然后将橄榄油放入锅中，加入洋葱一起炒。洋葱透明后，加入水和浓缩汤。汤煮沸后，加入西兰花煮6分钟，然后加入豆奶、盐、糖和胡椒粉调味。

3.法国奶油胡萝卜汤

功效:调理肠胃，清爽可口，低热量减肥

材料：胡萝卜、玉米奶油罐头、牛奶、浓缩汤、西兰花、盐、胡椒粉。

制作方法:先将胡萝卜洗净磨成泥，加入玉米奶油和牛奶，中火加热，然后加入盐和胡椒调味，再将西兰花掰成小花洗净，放入热水中焯水，然后将汤放入盘中，用西兰花装饰。

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