教你如何正确喝水减肥。

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-11 19:59

喝一杯白水或添加纤维素的水可以加速胃肠蠕动，排出前一天晚上体内的垃圾和代谢物，减少小腹的机会。虽然早上喝水有很多选择，但开水仍然是好的选择。它是经过多层净化后煮沸的天然水。水中有钙、镁等无机盐，水中的微生物已被杀死。

此外，开水不含蛋白质、脂肪和碳水化合物，不仅能补充细胞水分，还能降低血液粘度，有利于排尿。通常，喝开水半小时后，身体会在前一天晚上排出代谢物。它不会影响早餐的食欲。

很多人并不肥胖，但吃完后，他们会看到鼓囊囊的食欲突出。这是标准的婴儿食谱。即使他们不吃东西，这个小食欲也需要吸气来掩盖。所以好在饭前喝一杯水，这样可以减少饥饿感和食物摄入量。过了很长一段时间，食欲就会减少。同时，它还可以补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

此外，饭前喝水会显著减少进食量，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会更喜欢蛋白质，而不是肥胖的碳水化合物。研究表明，一杯水可以刺激交感神经系统1.5-2小时，然后分泌的肾上腺素可以逐渐消耗储存在体内的脂肪，显著减轻多余的体重。这种减肥方法比节食更稳定、更持久。

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