排毒减肥不能错过的七个食谱。

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-11 19:59

排毒食谱

1、海带炖鸭

做法:将鸭子剁成小块，海带切成方块，用开水煮鸭子和海带，捞出浮末，加入葱、姜、料酒、胡椒，用中火炖鸭子，加入精盐，出锅装盘。

2、醋溜绿豆芽

做法:将绿豆芽洗净，用沸水快速焯水，浸泡在冷水中，捞起沥干；将胡椒粉在油锅中炸焦，去掉胡椒粉，放入葱锅中，放入绿豆芽中，加入盐、糖、醋、味精翻炒几次，用湿淀粉加稠。

3、炖牛肉的胡萝卜

做法:将牛肉洗净切块，放入滚水中烫去血水，捞出；将胡萝卜洗净，去皮，切成块，放入锅中，用大火煮牛肉，加入调味料，中火煮至煮软。

4、红薯浓汤

做法:将红薯洗净去皮，切成块，放入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中，打成泥。洗净花椰菜，切成小花。煮沸后，加入花椰菜煮2分钟，再加入红薯泥煮30秒，然后关火。加入淀粉20。将水调匀，加入汤中，将汤调成糊状。

5、红豆燕麦粥

做法:用水煮燕麦一会儿，生燕麦煮半小时左右。煮燕麦不需要这个步骤。煮燕麦的时候不要放太多水。煮到燕麦粘稠的时候加牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中。后加糖调味。

6、薏仁汤

做法：薏苡仁洗净，浸泡在水中约一小时，放入锅中煮两小时。但是，如果你想吃得更细，你可以煮很长时间。等到你想要的软度后，加入白砂糖调味。

7、红酒煮金橘

做法:将金橘洗净，用沸水煮3～冷却4分钟后，用牙签在每个金橘上扎几个小洞，然后放入煮红酒中，用小火煮30分钟，吃金橘喝红酒，长期服用有美容效果。

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