推荐儿童减肥饮食

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-11 19:59

虾米白菜

原料：干虾10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，盐3克，味精少。

制作方法：先将干虾浸泡在温水中，然后将卷心菜洗净，切成约3厘米的段落。将油锅加热，放入卷心菜炒至半熟，放入虾、盐、味精，稍加净水，盖上锅盖烧开。

功效：虾白菜具有补肾、利肠胃的功效，适合肥胖儿童食用。

黄瓜拌肉丝

原料：鲜黄瓜750克，猪瘦肉100克，当回3克，白糖50克，醋30克，盐2克，姜10克，菜油50克。

制作方法:黄瓜切段，姜切丝，当回切片；猪肉用沸水煮熟，然后切丝。在肉丝和黄瓜段加入糖、醋、盐和姜丝，搅拌均匀；油锅烧至80%成熟，放入当回片，浸泡后放弃香味，倒入油中搅拌均匀。

功效:具有滋阴润燥、清热利湿的功效，不仅能帮助肥胖者快速减肥，还能红润肌肤。

蜜饯山楂

原料：生山楂500克，蜂蜜250克

制作方法:先将山楂的果柄和果核去除，放入锅中，加入适量净水，煎至70%成熟烂时加入蜂蜜，然后用小火煎至成熟，收集汁液。冷却后放入瓶中储存备用，每天服用几次。

功效:能消除脂肪，补虚活血化瘀，对肥胖有一定疗效。

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