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三个减肥食谱有效减肥，控制体重。
银耳菊花粥减肥食谱
菊花香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，用糯米煮粥，长时间服用可美容轻体，减肥效果好。
减脂提点：芳香减脂
取银耳、菊花10克，糯米60克。放入锅中，加水煮粥，粥煮熟后加入适量蜂蜜食用。
薏米红薯粥减肥食谱
薏仁是健脾利水的产品，红薯热量低，纤维素丰富，刮油减肥，健脾胃，降血脂。
减肥提点：营养减脂
取薏米30克，红薯300克，糯米100克。将薏米洗净，将红薯切成块，与糯米一起煮成粥。
小白菜木耳粥减肥食谱
小白菜和糯米一起煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。
减脂提点：清爽减脂
取木耳30克，白菜250克，糯米100克，加水煮至米粒腐烂，再加少量盐。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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