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为什么吃得越少，胖得越快
很简单，人体是一个很夺目的能量银行。你吸取得多，它就会贮存起来（转化成脂肪）；吸取少了，它就会下降损耗（下降根底代谢率），同时还可能缩小在器官保护和免疫才能上的“付出”，这类不愿“蚀本”的“生意经”真是让我们的减肥难上加难。
一周体重加重跨越0.5到1公斤，就会影响到新陈代谢的性能。不吃或少吃短期内体重可能会加重，然而一旦复原到节食前的热量提供，“下降”了的根底代谢率临时无奈回升到本来的程度，反而会造成热量囤积，涌现越减越胖的场合排场。分外揭示，减肥一定要一鼓作气，保持究竟，不然脂肪“积储”越多，下次减肥时初始台阶就会更高更难爬。
新陈代谢随时都大概产生变迁。平日清晨的新陈代谢程度高、晚上睡觉的时间低。以是减肥时要思量将热量有效地调配，吃的量搭配新陈代谢的速率，简略的要领便是早饭要吃饱，晚饭要吃少。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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