中医按摩瘦腿方法

脂肪腿

满身都瘦削的人，腿部也很轻易聚集脂肪。以是，当务之急是先把满身过剩的皮下脂肪肃清。比实践体重看起来胖的人，满身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面瘦腿食的人，应该在如下方面加以注重：转变饮食习性，防止糖份和油份很高的食品，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食品，特别是零食尽可能少吃，跑步、泅水、自行车等正当饮食和有氧活动能够排除脂肪，经由过程这些活动和饮食，逐步转变瘦削体质，排除腿部赘肉。减肥在于持之以恒。弗成急于求成。

肌肉腿

因为活动而肌肉发财的腿，假如活动缺乏，肌肉之间及肌肉上边就会发生脂肪。一使劲腿部就变得很坚挺的人，比实践体重看起来瘦的人，或是肌肉结子，用手都不轻易捏住肉的人，在如下方面加以注重：起首经由过程推拿来减缓肌肉严重，缩小使肌肉发财的无氧活动，多做些快走、泅水之类的有氧活动，活动后要经由过程推拿来排除肌肉的严重，这点非常首要。

推拿穴位瘦腿法

承扶穴：位于臀下横纹的中点，推拿此穴有瘦腿收臀的结果。

知名穴：位于大腿内侧中点，推拿此穴能促成代谢，避免腿部浮肿，紧实大腿肌肉。

血海穴：蜷缩腿，膝盖内侧凹陷处往上三指宽处（食指、中指、无名指并拢）便是。推拿此穴，除了能防治小腿浮肿，推拿左腿的血海穴对减缓女性痛经也无效。

委中穴：位于腘窝正中，推拿此穴有促成小腿代谢的结果。

承山穴：微垫脚尖，小腿后侧肌肉隆起的尾端处即为承山穴。推拿此穴能促成代谢，减缓腿部疲惫和浮肿。

三阴穴：位于内踝极点向上四指宽处（食指、中指、无名指、小指并拢），推拿该穴能改良肝肾性能，排除小腿浮肿。

解溪穴：位于小腿与足背交界处的横纹中心凹陷处，推拿此穴能减缓腿部浮肿和发冷。

太溪穴：位于内踝中心凹陷处，推拿该穴有收紧脚踝、瘦腿及防治体寒的结果。

涌泉穴：位于脚底心“人”字纹的订交凹陷处。推拿此穴能调解动物神经，除了能排除腿部水肿，还能苏醒脑子、防治眩晕。