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晚上吃猕猴桃会长胖吗？巧吃猕猴桃减肥。
晚上吃猕猴桃会胖吗？
猕猴桃晚上可以吃，一般不会长胖。猕猴桃的热量很低，果肉富含膳食纤维，有助于消化。虽然猕猴桃含有糖，但很多人担心晚上吸收糖很容易转化为脂肪，但猕猴桃的糖是果糖，更容易消化。
但是，记住不要在睡觉前两小时吃，注意适量，吃一两个，否则会使胃不能休息，可能吃更多会变胖。
晚上吃猕猴桃可以减肥
猕猴桃本身含有奇异酶，能有效分解食物中的蛋白质，成为易被肠道吸收的氨基酸，促进新陈代谢和解毒。晚上适量吃猕猴桃可以有效帮助消化，减轻肠胃负担；此外，猕猴桃中的水溶性纤维能组织小肠吸收食物中的脂肪，排出脂肪粪便，减少体内囤积的机会；非水溶性纤维能有效清除肠道中的废物，还能吸收水分，增加粪便体积，加速胃肠蠕动，促进排便。具体减肥原理如下：
1、水果膳食纤维改善便秘
猕猴桃富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助食物消化，猕猴桃有大量果胶，果胶能润滑肠道，使脂肪不被身体吸收，果胶还能清理肠道垃圾，加速排便，排出毒素。
2、消化酶减少脂肪堆积
猕猴桃含有蛋白质分解酶，有助于有效分解脂肪，还能产生蛋白质，加速新陈代谢。
对于夜猫来说，用餐时间通常很晚，富含猕猴桃碱消化酶可以有效地帮助消化，减轻胃的负担，所以猕猴桃已经成为夜猫减肥的好伙伴。
3、肉碱促进脂肪燃烧
目前正视减肥的胺基酸，猕猴桃也含有大量的赖氨酸和甲硫胺基酸，是帮助肉碱合成的必需胺基酸。
肉碱是燃烧脂肪的成分之一，可以促进体内多余的体脂转化为热量。人体内的肉碱在20岁左右达到峰值，然后开始减少。因此，吃猕猴桃可以帮助减肥。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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