7种适合冬天的瘦身水果。

1、西红柿很容易减肥

西红柿含有大量的水分。吃西红柿可以有饱腹感，卡路里很低（每200克含30卡路里），所以西红柿非常适合减肥。

但是西红柿除了维生素c之外没有其他营养成分，所以吃西红柿减肥好的方法是: 吃早餐和午餐，注意营养均衡。平均每餐600卡路里左右，西红柿可以代替晚餐。这样，你就可以很容易地把日常卡路里保持在1400卡路里 左右。

2、苹果减肥法

节食减肥本身就是一种痛苦的减肥方法，苹果地狱减肥法被认为是有效的节食方法。

方法是三天内只吃苹果，可以吃烧烤、生食、榨汁、煲汤，数量不限。如果你能坚持这样做，你可以在三天内减掉3到5公斤的肉。

但需要注意的是，第二次可以每7天吃一次，每次不能超过3天，否则会导致营养不良，甚至引起厌食症。3天后吃粥或蔬菜，身体适应后开始正常饮食。

3、香蕉减肥

香蕉富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动。吃了一段时间后，发现大便变软，排泄更顺畅。营养师表示，每顿饭只吃香蕉和蜂蜜，热量远低于正常餐，自然会减肥。

然而，如此快速的减肥，由于身体没有做好调整，如果身体长期缺乏蛋白质、矿物质和其他必要的营养，那么慢慢地你会发现精神恶化，抵抗力弱，然后身体发出危险的信号，所以要小心。

4、葡萄柚减肥

葡萄柚富含维生素C，糖也不算太高。如果用葡萄柚代替一顿饭，热量肯定很低。假设其他餐的热量控制得当，一段时间后身体自然会减肥，但空腹吃可能受不了酸度。 可引起肠胃疼痛。

葡萄柚很大，与一些小草莓水果相比，热量并不低，所以如果你吃得太多，对健康也不好。

5、柠檬醋减肥

柠檬醋不仅可以减肥，还可以美容。好的吃法是用皮榨汁。柠檬耐用易保存，富含维生素C，可防止牙龈出血。同时，它还可以降低雀斑和黑斑的发生率，并具有一定的美白效果。柠檬皮还富含钙。

醋和柠檬也有减肥的效果。从这个角度来看，柠檬醋确实是美的，也是一种保健食品。饭后喝一杯可以让你更有活力，更漂亮。但是柠檬和醋的酸度很高，空腹喝太伤胃，要特别注意。

6、鲜红枣

冬季阳光不足，天气潮湿寒冷，工作和生活积累的压力无法很好地释放，压力本身会使人肥胖。鲜枣不但甜脆多汁，而且营养丰富，一般枣维生素C含量为300-600毫克，在人体内利用率较高，可达86%。有助于肾上腺皮质素的分泌。不要低估这种激素。当人们面临压力时，他们会自动分泌肾上腺皮质素来应对环境挑战。因此，他们可以每天吃3到5个新鲜的枣来缓解压力。鲜枣洗净后直接入口即可食用，而干枣更适合煮粥或煲汤，能很好地释放营养。

减肥方法：作为一种加餐零食，每天吃3-5片。

7、橙子

橙色色泽鲜艳，皮薄，汁多，酸甜可口，营养丰富，是维生素C含量高的水果。橙色纤维多，卡路里低，含有天然糖，是取代晚餐或糖果、蛋糕、饼干和其他甜点的佳选择。那些喜欢甜食并想减肥的人可以吃橙子来满足他们对甜食的渴望。此外，橙子富含纤维，多吃有助于排便，可以减少体内毒素的积累。

减肥吃法：每天吃一个。

特别推荐：橙健康减肥汤

原料：橙子l000克，姜50克，檀香25克，盐20克，甘草50克。

做法：橘子连皮切片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后加入上述调味料。