你绝对不要尝试的6种减肥方法！

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-11 19:59

永远不要尝试六种减肥方法

1、束腰

用紧身束身衣保持身材，但实际上束腰胸衣只会让你感到不舒服，甚至会损伤肋骨，造成内伤。

2、减肥汽球

吞下一个特殊的胶囊，它会在你的胃里变成一个球，在三个月内大大降低你的食欲，从而达到减肥的目的。然而，减肥汽球有可怕的，梗死和破裂是潜在的威胁。

3、利尿剂和泻药

利尿剂和泻药会导致脱水和电解质失衡，不利于健康。如果你有便秘，多吃富含益生菌的酸奶和其他食物，这不仅可以缓解腹胀，还可以调节你的食欲。

4、减肥补充剂

对于许多减肥的人来说，“补充剂”听起来比“药物”更。然而，由于营养补充剂的有效性和监测不足，大多数时候直到问题发生才加强控制。

5、不要吃碳水化合物

碳水化合物主要存在于我们每天吃的主要食物中，你的大脑、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物。你需要依靠它们来获得能量和减肥所需的能量。如果你每天摄入的碳水化合物少于130克，你的大脑功能就会因缺乏血清素而受损。此外，多吃富含有益维生素和纤维的燕麦片或全麦面包，有利于你的心脏健康。

6、让自己挨饿

职业女性每天摄入的卡路里应该在1200到1400之间。如果你有健身习惯，你需要多吃点。如果你饿了，身体会暂时关闭新陈代谢系统来储存能量，这对减肥非常不利。此外，饥饿后吃喝的可能性很高，这使你功亏一篑。

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