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坚持锻炼管住嘴就可以减肥成功?这3个意想不到的减肥陷阱你踩过吗
坚持锻炼管住嘴就可以减肥成功?这3个意想不到的减肥陷阱你踩过吗为了保持健康，一个人在生活中总是非常小心。当你吃食物和坚持锻炼的时候，你应该小心所有的事情。但无论你怎么努力，都无法避免落入陷阱。这次我来介绍三个意想不到的减肥陷阱。很可能你已经踩过了每一个。
1、沙拉酱
为了美丽和健康，沙拉已经成为每天餐桌上不可或缺的一道菜。根据沙拉酱的口味，还可以改变整个沙拉的口味。但是沙拉酱其实是减肥的陷阱。因为沙拉酱的种类不同，所含的热量和脂肪量也完全不同。选择上稍有不慎就会导致肥胖。
有时候沙拉酱的选择是错误的，一勺沙拉酱的热量往往高于菜本身的热量。吃完不仅达不到预期的减肥效果，还可能越来越胖。
2、坚持锻炼
运动是一种有效的减肥方式，但不能急功近利。过度运动不仅会燃烧更多的脂肪，还会影响身体健康，阻碍减肥计划。
运动不仅要消耗更多的热量，更要注意自己的喜好和持续时间。因为减肥是一个过程，只有长期坚持才能取得成功，所以只有坚持运动才能达到减肥健身的效果。
找一些自己喜欢的运动，坚持下去。不要陷入疯狂和不可持续的运动陷阱。
3、节食减肥
大多数人认为管住嘴，少吃是减肥的途径，但实际上经常挨饿的话会导致减肥原来越难。因为饥饿感这个东西并不会因为你的忍耐而消失，反而会增加进食的欲望，终导致暴饮暴食，体重增加。
减肥期间，不要过度限制食物，忍受饥饿。而是应该在饥饿五分钟后适当补充食物，防止自己过度的耐心适得其反。坚持锻炼管住嘴就可以减肥成功?这3个意想不到的减肥陷阱你踩过吗
减肥时，除了采取正确的减肥方法外，还要防止掉入减肥陷阱，防止减肥过程中走太多弯路，这对减肥的顺利进行有很大的帮助。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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