排毒减肥有计策，不做“毒”女人

推荐阅读:瘦美是打出来的

减肥，先排毒。以下11种排毒方法可以帮助你清除器官毒素，停止做一个毒女人！

皮肤是人体重要的解毒器官。例如，当我们感冒时，成年人经常说，多喝水，盖在被子里出汗。多运动，多出汗可以让毒素迅速排出。

2.淋巴系统是人体重要的解毒循环系统，起着毒素回收站的作用。全身流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结。毒素在这里过滤分解成无毒物质，然后从淋巴过滤到血液，送到皮肤、肺、肝、肾等。按摩促进淋巴循环对排毒极为有益。

肺是容易积聚毒素的器官之一。因为人们的日常呼吸会将约1000升空气送入肺部，许多漂浮在空气中的细菌、病毒、灰尘等有害物质也会进入肺部。当然，肺也可以通过呼气排出体内代谢的废气CO二、其他有害入侵者。因此，在粉尘多、空气污染严重的地方，必须采取防护措施。此外，深呼吸经常在清新的地方练习。或者主动咳嗽几次，帮助肺排毒。

4.肝脏是人体大的解毒器官。它依靠解毒酶加工食物，将食物转化为对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能保留下来。瑜伽是一种的解毒运动。通过向肝脏和其他器官施加压力，可以加速血液循环，促进解毒。

5.对于女性，尤其是爱哭的女性，眼睛的解毒作用发挥得淋漓尽致。医学专家证实，眼泪含有大量有害物质，对健康有害。很少流泪的人可能希望每月用感人的戏剧或洋葱来锻炼你的泪腺。

肾脏是人体重要的解毒器官之一.它不仅能过滤血液中的毒素，还能通过尿液排出体外。它还能保持人体水分和钾钠的平衡，控制与解毒体液循环。充分饮用水可稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天早上空腹喝一杯温水。

${FDPageBreak}

推荐阅读:高热量吃健康身材

7.多吃粗粮和水果可以促进肠道蠕动，预防便秘，排出废物和毒素。豆浆、蔬菜、水果、绿茶和水必须每天陪伴。粗粮（豆类、玉米、小米等）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞和骨汤应经常食用。

8.即使是我们喜欢的食物也经常含有导致体内毒素的物质。许多美味的食物通常添加一些人造色素、香精、防腐剂等。为了更漂亮、更长的保存期或更独特的味道。这些对我们的嘴和身体都是毒素。因此，重要的解毒措施之一是预防。因此，我们应该尽量选择天然健康的食物。

9.水是好的解毒载体，可以稀释毒素，随着体液循环带走毒素。每天喝8杯水。早上起床好喝一杯水。

10.坚持有氧运动可以增强心肺功能，促进全身血液循环，增强氧气输送和毒素排出。

11.尝试瑜伽中的腹式呼吸，让身体更有效地吸入氧气，更地排出废气。首先，均匀慢慢地深吸气。吸气时，腹部鼓起。然后从嘴里呼气，均匀慢慢地呼气。呼气时，腹部收缩，腹部浑浊。通过这种简单易行的解毒活氧方法，你也可以放松精神。

8月1-8月24日 法国女性永远不会变胖的浪漫令人震惊的减肥方法六种日常习惯让你悄悄变胖 食欲来袭八种有效的直接消脂方法！六招教你管嘴十减肥误区 让你的体重原地踏步减肥专家甩肉展示8个饮食细节 1380972注意到瘦了10个女演员，谁的身材飘忽？ 1208511 983058 872070 823905 796246 685481 659083 602522 595394