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史上简单的健康减肥菜谱
减肥食谱一:烫菊花
原料：菊花50克，适量的油和盐
方法:将菊花菜放入锅中水中，加入水、油、盐，1分钟后即可捞起，否则菊花菜容易变色。
减肥食谱二:南瓜汤
原料:南瓜1，姜少一点
方法：南瓜用电锅蒸熟，将皮和种子切成块，然后用果汁机和坚果、核桃、腰果一起稠，放入锅中，用姜、月桂叶慢慢煮2小时左右，完全释放南瓜的甜味。
减肥食谱三:炸马铃薯
原料:土豆半片，海藻半片，酱油膏1汤匙
方法：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片再放入锅中，用小火两面煎熟，后淋上酱油膏，而酱料则是以海带、糖、酱油、姜调制而成。
减肥食谱4:炒黄豆芽
原料：黄豆芽50克，红萝卜20克，木耳20克，姜丝20克
方法：将红萝卜、木耳、姜丝放入锅中炒香，加入黄豆芽、辣椒丝炒熟，后撒上少许香菜。
减肥食谱五:五谷米饭
原料：糙米半碗，少许五宝粉，少许萝卜干，少许盐，油一滴
方法：糙米提前浸泡约2小时，加入盐和油蒸，然后分别洒五宝粉和萝卜干，使米饭不涩。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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