另类饮食减肥方法 这样吃不一定能瘦

吃什么减肥？效仿明星模特减肥食品清单！

饮食减肥的方法有很多种，包括一些你闻所未闻的奇怪技巧。但关键是，它们真的有效吗？今天小边会带你一个接一个地解决这些奇怪的减肥技巧，让你认识到真相，不要推迟他们的减肥计划！

减肥怪招1:卷心菜汤法

减肥原理：如果你能连续7天喝卷心菜汤，你可以在这段时间内减掉10磅。在减肥的过程中，人们也可以吃其他东西，比如一天吃香蕉和脱脂牛奶，第二天吃牛肉和西红柿。

专家点评：卷心菜减肥实际上是饥饿减肥。

饥饿的减肥听起来很自然，但实际上很危险。它会导致营养不良、代谢率下降、贫血、免疫力下降、注意力不集中、皮肤松弛无光泽等现象。虽然减肥效果很明显，但很容易反弹，一旦停止饮食，饥饿的细胞就会无选择地吸收营养，加重肥胖。此外，长时间很容易导致厌食症，危及生命。

许多减肥者认为喝蔬菜汁比吃蔬菜和水果更能减肥。事实上，相反，因为水果和蔬菜富含膳食纤维。膳食纤维可以增加胃中的填充物，延缓胃内容物的排空，使葡萄糖的吸收趋于温和，减少胰岛素的分泌，有助于减肥。所以卷心菜汤的减肥方法不是很可信！

可信程度：★★★☆☆

危险程度：★★★★☆

减肥效果：★★☆☆☆

减肥怪招2:柚子法

减肥原理：减肥者需要做的只是减少零食和大多数复合碳水化合物的摄入，而不是葡萄柚，每天喝几杯水。葡萄柚减肥的具体方法：早上以高蛋白、高营养为主。建议喝1杯牛奶+1份糕点，多加1/3个葡萄柚；午餐前后吃1/3个葡萄柚；晚上和中午。

专家点评：这种方法应该是有效的。如果你能配合锻炼，它应该会更好，但你必须坚持很长一段时间。不建议这种方法是因为长期吃同样的水果也会导致减肥者摄入单一的营养。建议多吃当季减肥水果，效果会更好。

柚子含有一种叫做柚苷配基的成分。

研究表明，葡萄柚苷的基础可以促进肝脏对脂肪的消化和分解。多吃葡萄柚不会导致体内脂肪的积累。同时，葡萄柚富含纤维素，可以帮助人们抑制食欲，有效地控制食物摄入。然而，长期只吃葡萄柚是单一的，这里推荐一些有利于减肥的水果：香蕉、苹果、猕猴桃等。

可信程度：★★★☆☆

危险程度：★☆☆☆☆

减肥效果：★★★☆☆

${FDPageBreak}

减肥怪招3：鸡汤法

减肥原理：你可以每天吃一些非常简单的早餐，喝很多鸡汤，鸡汤的摄入量不受限制。但只是鸡汤，绝对不能加面条和其他东西。每天，所以坚持一周会有很好的减肥效果。

专家点评：这种方法不适合减肥。因为，经过长期的汤煮过程，鸡汤只含有溶于鸡油、鸡皮、肉和骨骼的水溶性小分子物质。此外，它还含有油和热量。嘌呤含量也很高，客观上不营养。

一天的计划是早上，早餐是一天中的顿饭。早餐不再像以前那样被忽视了，人们开始意识到正确的早餐有利于减肥。但早餐好是碳水化合物，提供身体的热量。鸡汤是一种高热量的食物，不受限制的摄入量，不利于减肥。

可信程度：☆☆☆☆☆

危险程度：★☆☆☆☆

减肥效果：☆☆☆☆☆

减肥怪招4:吃朱古力减肥法

减肥原理：朱古力的主要成分可可，可以给你带来味觉满足。每顿饭前吃一小块纯朱古力，尤其是外出吃饭容易吃太多的日子。你可以提前吃一块。当你到达餐桌时，你自然没有胃口。但记住，只要一小块。

专家点评:这种方法主要是利用饭前吃朱古力获得的饱腹感来减少晚餐的消费来减肥。换句话说，就是控制食欲减肥。但是很多肥胖的人除了吃大量的饭外，还喜欢吃零食。其实吃朱古力会成为增肥的原因。

我们知道朱古力的高热卡是不适合减肥的零食。尤其是饱腹或饭后吃朱古力时，能量会立即转化为脂肪。

可信程度：★☆☆☆☆

危险程度：☆☆☆☆☆

减肥效果：★☆☆☆☆

减肥怪招5:反复咀嚼法

减肥原理：这种减肥方法是上世纪初美国旧金山的赫莱斯·福拉克特商人首次推广。这种方法提倡人们在咀嚼食物的过程中尽可能小心，试图把食物咀嚼成液体，然后送到胃里。

专家点评：吃饭时反复咀嚼，可使中枢神经很快地产生饱腹感，从而可减少饮食的摄入量，避免发胖。故有利于人们保持体形。

此外，当人们充分咀嚼食物时，食物会变小，与唾液中的消化酶充分混合，有利于人体对食物的吸收。因此，反复咀嚼有预防肥胖的作用，建议养成慢慢咀嚼的习惯。

中国历代医学家和健康家都建议我们慢慢咀嚼和吞咽。古书说：吃饭时，你必须慢慢咀嚼和吞咽，然后用津液送去，然后味道散落在脾脏上，中国充满肌肉。粗糙只会填满胃和耳朵的渣滓。反复咀嚼不仅有利于减肥，而且有利于健康。

可信程度：★★★☆☆

危险程度：☆☆☆☆☆

减肥效果：★★☆☆☆