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享受离奇的民间美食瘦身法
1.蛋白质瘦身法
蛋白瘦身法
日本本流行的减肥方法之一，早的蛋白质减肥餐单只有鸡蛋和蔬菜。经过多年的演变，今天的蛋白质减肥餐单也有更多的鱼、虾、面条米饭等。事实上，蛋白质含有丰富的蛋白质，几乎与普通瘦肉中含有的蛋白质相同。成年人可以配合大量的蔬菜来减少肉，每天吃5到6种蛋白质。
餐单：早餐可以吃烟花蛋白和桃麦片袋和水1杯，午餐是烧虾茄子和一杯糖热柠檬茶，晚餐是烤龙和辣豆蛋白，一碗杂菜和一杯水。
注：不要连续吃超过7天，戒掉甜食，否则以前的工作将被浪费。烹饪方法应选择蒸、煮、煮或少油炸的方法，每天至少喝8杯水，一个月内不能进行两次以上的减肥疗程。
2.食肉减肥法
食肉减肥法
肉类减肥的理论是通过禁食淀粉和甜食来减少血液中的葡萄糖，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪和减肥的目的。
然而，在燃烧脂肪的过程中，血液中的丙酮量增加，刺激排尿。因此，减肥的一般体重只有部分是脂肪，超过50%是多余的水。因为方法很简单，你可以成功减肥，只需要吃肉和大量蔬菜，戒糖戒淀粉，不饿。
注：如果长期以纯肉为正常饮食习惯，会使体内胆固醇过高，导致心脏或血管问题。人体在分解脂肪和蛋白质时会产生有害物质，大大增加肾脏和肝脏的负荷，长期饮食会缺乏足够的水，所以每月只适合一次。此外，如果胃不能适应大量肉中的脂肪，肠道刺激会使粪便变得腐烂，再加上大量的蔬菜和水，会加倍刺激肠道蠕动，特别适合便秘患者。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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