移动端
免费问医生
一周激瘦4斤 达人分享“夯”减肥法
天减肥食谱
上午：苹果+苦瓜。可以解毒！电视上有人说，为了让眼睛闪闪发光！此外，胡萝卜可以补充维生素。
中午:中午气温会很热，所以用简单少油腻的凉面代替主食。
晚上：以富含蛋白质的豆腐和多纤维的清烫地瓜叶取代主食。
第二天减肥食谱
早上：吃龟灵饼！很清爽，能养颜美容，降火。
中午:用生菜沙拉解决，记得选油醋清爽不油腻的菜。
晚上：少许的肉，加上大量的青菜和一个鸡蛋。
运动:购物两小时。一路走下去可以消耗300-400大卡。
第三天减肥食谱
早餐：主要坚果，可以补充大脑，加一杯牛奶。假如你是学生，可以多吃核桃，腰果。
中午：2个猕猴桃富含维生素C,又能美白。
晚餐：蔬菜沙拉，加一点牛肉片。
第四天减肥食谱
早餐：水果+牛奶。很有营养的搭配。
中午:鸡脚冻。鸡脚有很多胶原蛋白，可以让皮肤有弹性。味曾汤，这是日本人长寿的秘诀！
晚上：韭菜饺子。韭菜富含纤维素，能顺气。
第五天减肥食谱
早上:只吃葡萄。所有紫色的水果，如葡萄和樱桃，都含有大量的铁！生理期吃这种水果很好，可以补血。
中午：吃素食、萝卜、豆皮、豆腐。
晚上:饿了可以吃一碗迷你拉面解渴。
第六天减肥食谱
早餐：水果餐和牛奶。
中午:清淡自助餐。豆腐、苦瓜和青椒。
晚上：奖励你的大盒生菜沙拉！
吃水果和蔬菜的好处也可以概括为以下三点：
吃蔬果的好处
1恢复消化器官的疲劳。
2.解毒减肥有利于胃、肝、肾的排泄解毒功能。
3.稳定心情。所以不化妆，皮肤可以很亮！
每个人都有不同的生活习惯，喜欢吃不同的食物，根据自己的生活计算卡路里，因为饮食习惯改变了，习惯变得自然，你很快就会减肥。此外，别忘了锻炼！
实时热点
推荐专家
-
-
-
祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
-
