夏天减肉有诀窍 尝试西瓜减肥食谱

让胖MM人们头疼的是，现在有这么多的减肥方法，有用、适合夏季减肥的是什么？今天小边推荐适合夏季使用的西瓜减肥食谱。只要晚餐把这些西瓜食谱做成晚餐，你就可以吃饱，但也可以减肥，想快速去除骄傲的肉MM来看看吧。

西瓜甜瘦身秘密

1.西瓜不含脂肪，所含水分无法与普通水果相比。它94%以上是水，有助于排出体内多余的水分，消除水肿，排出体内毒素，新陈代谢自然会好转。

2.西瓜的热量很低。100克西瓜只有31卡路里。多吃西瓜可以减少主食的摄入，当然会减肥。

西瓜中所含的氨基酸有助于解毒和消除脂肪。它还包含了人体所需的许多营养物质，如维生素、钙等，是一种罕见的营养减肥食品。

西瓜番茄汁

材料：西瓜，西红柿

做法:用压榨机压出西瓜汁，用沸水冲洗西红柿去皮，切碎去籽，压出汁液。两汁和匀，随时饮用。

减肥效果：西瓜和西红柿是经典的减肥食品，西瓜番茄汁含有大量的膳食纤维，可以使MM它们变得更轻，可以预防中暑。

西瓜红茶

材料:红茶5克，西瓜适量。

做法:将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁。

减肥效果：清热解暑，加速腹部脂肪分解。

瓜皮蛋汤

材料:200克西瓜皮，1个鸡蛋，1个西红柿，适量的盐、味精和芝麻油。

练习：西瓜皮去除外绿色皮肤和内红色肉，切成细条。西红柿切片。鸡蛋。汤锅加水，加入瓜条煮沸，然后依次加入番茄片，倒入蛋液，加入盐、味精、芝麻油调味。

倒入蛋液前，可在汤中加入少量淀粉液，使蛋液不散。

瘦身效果:这款瘦身汤不仅味道鲜美，还能消暑利尿，帮助你消除全身水肿，快速减肥。

瓜片荷叶茶

材料：新鲜西瓜皮1块，新鲜荷叶30克。

做法：将西瓜皮切成小块，荷叶切丝，然后将所有材料放入沸水中煎煮3分钟。

瘦身效果：能很好地改善便秘，能达到瘦身的效果。

翠衣凉茶

材料：新鲜西瓜翠衣去肉，外层硬皮，少量炒栀子、赤芍、黄连、甘草、白糖。

做法：将翠衣切成小块，与其它原料一起放入锅中，加水，文火煮20分钟，滤渣取汁，加白糖，冷却饮用。

减肥效果：能加速体内毒素的排出，使肉大象腿对称，也能清热解毒，对喉咙痛、扁桃体炎有一定的疗效。

凉拌翠衣

材料：西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。

练习：去除西瓜外层的硬皮和肉，与黄瓜和胡萝卜一起切成1英寸长的条状。在沸水中漂白，冷却在冷开水中，取出放入盘中，倒一点酒，加入白醋、糖、盐，混合。

减肥效果：这道减肥菜低热量清爽，能促进胃肠蠕动，使突出的胃变平哦。

红椒西瓜皮

材料：西瓜皮300克，葱2条，盐、红辣椒、味精各适量。

做法：去除西瓜的红肉和外硬皮，将西瓜皮切成细条，撒盐腌制。然后把西瓜皮挤干。将红辣椒切成丝，在油锅中加入少许盐，炒2分钟，然后加入味精和葱，炒几次。

瘦身效果：这道菜不仅瘦身，色泽悦目，红辣椒配淡青瓜皮，味道鲜美。