有哪些食物可以有效缓解过敏?
打喷嚏,发痒,胸闷咳嗽,春天,过敏体质开始困扰,如何通过饮食辅助抗过敏,接下来小边为您详细介绍哪些食物有效缓解过敏体质。
多喝红枣果蔬汤
春天容易过敏。除了风大天干,空气中粉尘含量高,主要内因是抵抗力低。除了多吃优质蛋白质,春季饮食治疗的重点是疏肝解郁。新鲜的蔬菜和水果是很好的处方。在这里,我推荐一款红枣果蔬汤。
蔬菜的选择比较随意,可以根据自己的喜好搭配各种配料,好选择维生素C含量较高的蔬菜,如绿叶蔬菜、橙子、苹果、草莓等。记得加秘密武器——红枣含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷,补气补血,尤其对女性有益。加入适量白水,大火烧开,滚3分钟,即可享用甜枣果蔬汤。
但红枣含糖量高,性偏湿热,过量可能会生气,10片左右即可。此外,这种汤含糖量高,糖尿病患者应谨慎饮用。
一碗药茶来帮忙
中医也认为过敏的主要原因是自身免疫反应有问题。我推荐一种古药茶——玉屏风散,它就像一个屏风,将身体与病毒分离,增强身体的免疫力。只有黄芪、白术、防风三种药材,价格便宜,效果好。
黄芪、白术、防风是常见的药物,可在普通中药店购买。在药店磨成粉,回家后按2∶2∶1的比例分别取三味药代茶。黄芪健脾补气,固表止汗;白术能健脾益气,帮助黄芪增强益气固表的功能。三者结合“标本兼治”,可以提升“正气”作为一种调理茶,可以长期饮用,以抵御外邪。
这种常用于中医“隔山打牛”方法,不直接治疗过敏,而是提高人体自身免疫力,从根本上提高人体体质,效果更好。
红糖枣糕
材料:红枣100克,面粉100克,小苏打2克,鸡蛋3个,红糖30克,白沙糖10克,色拉油40克,核桃仁少。
做法:
1、将红枣洗净,放入锅中煮20分钟,取出去除核。
2、放入搅拌机中,加入少许清水,打碎。
3、加入红糖搅拌成枣泥。
4、将鸡蛋放入碗中,加入10克白砂糖。
5、将面粉和小苏打混合后过筛。
6、加入枣泥拌匀,再加入粉拌匀,加入40克色拉油拌匀。
7、倒入烤模,撒一点核桃仁装饰。
8、烤箱预热150度,倒数第二层,50分钟。
胡萝卜
材料:鸡胸肉、胡萝卜、大米
做法:
1:将葱姜片放入锅中煮鸡肉,筷子可以插入鸡肉。
2:胡萝卜切丝,米饭提前浸泡1小时。
3:取出鸡姜片和葱,将米饭倒入煮鸡水中,慢慢煮。
4:几乎放入胡萝卜丝,搅拌10分钟,关火盖5分钟。
小编提示:
不喜欢胡萝卜特有的味道和味道的朋友可以吃胡萝卜丝,可以去除味道哦。
这里介绍了哪些食物能有效缓解过敏体质。我希望我们的介绍能对你有所帮助。后,祝你今年冬天身体健康,一切顺利。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长:咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病;抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病;多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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